Djeca vole ovaj kremasti, ukusni visoki proteinski "banilla" smoothie. Mnogo je nutritivnih vrijednosti u ovom 5-minutnom jutarnjem jutarnjem glatkom i mliječnom glatku. Koristite smrznutu bananu za dodatnu kremastu teksturu.
Što vam treba
- 2 šalice nezaslađeno
- zamjena mlijeka bez mlijeka
- 2 unci
- proteinski prašak bez mlijeka
- 1 ljuštena i rezana srednja smrznuta banana
- 1 žličicu ekstrakta vanilije
- Crtica
- muškatni oraščić (po izboru)
Kako napraviti
- Ulijte 2 šalice rashlađenog rižinog mlijeka u miješalicu.
- Dodajte proteinski prah, smrznute kriške od banane i vaniliju.
- Pomiješajte se visoko dok ne postane glatka i kremasta.
- Poslužite ukrašenim mrvicama muškatnog oraščića (po izboru).
Podsjetnik: Uvijek pazite da su vaše radne površine, posuđe, posude i alati bez glutena i mliječnih proizvoda. Uvijek pročitajte naljepnice proizvoda. Proizvođači mogu promijeniti formulacije proizvoda bez prethodne obavijesti. Ako ste u nedoumici, nemojte kupovati ili koristiti proizvod prije kontaktiranja proizvođača radi potvrde da proizvod nema glutena ili mliječnih proizvoda.
Prehrambene smjernice (po poslu) | |
---|---|
kalorije | 639 |
Ukupna masnoća | 58 g |
Zasićene masti | 51 g |
Nezasićena masnoća | 3 g |
Kolesterol | 0 mg |
Natrij | 47 mg |
ugljikohidrati | 33 g |
Dijetna vlakna | 8 g |
Protein | 7 g |