Kada temperatura raste, većina nas počinje doseći lakšu, hladniju hranu. Iako ne preporučujem smoothies kao trajno ili dugoročno rješenje za zamjenu obroka, oni mogu biti apsolutno divni kao povremeni odgovor na doručak i prije ili poslije treninga goriva. Plodovi smoothies koji slijede su sve veganski i ne sadrže dodano zaslađivače; mnogi sadrže visoko hranjive sastojke superfooda. Namijenjeni su da služe našim tijelima, kao i na našim nepce i dobre pupoljke!
Uvijek se sjetite kako biste "žvakali" svoje glatke kreme za aktiviranje probavnih enzima; inače se ne dobro asimiliraju i mogu se pretvoriti u prazne kalorije.
01 od 03
Lubenica glatkaGetty Images Glatka lubenica kombinira lubenicu, mentu, đumbir i vapno za nevjerojatno osvježavajuću mješavinu; lubenica Baller Smoothie je protuupalni hidratantni čajni koktel kokosovog vina, svježeg kurkuma korijena i dinje sa svijetlim završetkom svježeg vapna. To su rock zvijezde i fantastične su za ispiranje jetre i bubrega, kao i hidrataciju tijela. Ako možete naći starinski crni sjemenki lubenica, upotrijebite ga i bacajte sjeme; oni su bogati mineralima i sadrže dovoljno količine cinka i selena.
02 od 03
Acai borovnica Banana kokos SmoothieJen Hoy Ovaj acai borovnica banana kokos smoothie je veliki hranjivi gusti napitak. Borovnice se prepoznaju kao neke od najmoćnijih superfooda u biljnom kraljevstvu. Ova mala blaga su jedno od rijetkih plodova koji su izvorni u Sjevernoj Americi. Oni su bogati antioksidansima koji se bore protiv bolesti, srca su zdravi i smatraju se vitalnom hranom u medicini protiv starenja. Povrh toga, ukusni su! Pazite da uložite u organske plodine jer su posebno osjetljive na apsorpciju kemijskih pesticida. Kao borovnice, acai beries su bogate antioksidansima i fitosanitima koji pomažu zdravlju. Možete pronaći acai pulpa u sekciji smrznute hrane u lokalnoj trgovini zdrave hrane.
03 od 03
Jagoda Kokos Super SmoothieOva bogata i kremasta, sirova, cjelovita glatka hrana puna je hranjivih tvari i čini ukusnu dodatak doručku ili snacku kad je vrijeme kratko. Jagode, kokosna mana (pomiješana kokosovna pulpa, ekvivalent kokosa oraha maslac), riža proteina i banana kombiniraju kako bi vam dati supercharged potaknuti.