Ovaj brz, jednostavan i sirovi recept za glatke lubenice je fantastičan detoksifikator bogat likopenom i beta karotenom. Idealno, odaberite lubenicu s crnim sjemenkama, koje su bogate mineralima i sadrže dovoljno količine cinka i selena.
Što vam treba
- 2 šalice sjeckanog lubenice
- Sok od 1 mala vapna
- 1 žlica sjeckanog svježeg metvice (po izboru)
- 1 žličica ribanog svježeg korijena đumbira (izborno)
Kako napraviti
- Pomiješajte sve sastojke u mješalici dok ne postane glatka.
Zdravstvene prednosti
- Konzumiranje "lubenice prehrane" za nekoliko dana može osloboditi jetru i bubrege toksičnog opterećenja i isprati otpad iz naših tijela.
- Lubenica se hladi za pregrijano tijelo ili tijekom vrlo vrućeg vremena.
- Mint je snažan antioksidans i krvni čistač.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 114 |
| Ukupna masnoća | 1 g |
| Zasićene masti | 0 g |
| Nezasićena masnoća | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 5 mg |
| ugljikohidrati | 31 g |
| Dijetna vlakna | 3 g |
| Protein | 2 g |