Zima, od 21. prosinca do proljetnog ekvinocija 21. ožujka
Zima upravlja vodenim elementom, ili Zhi. To je stanka sezona, kada sve životne sile bujice duboko u krilu Zemlje. To je vrijeme trudnoće nadoknađivanja izvora života, tako da će, kada proljeće dođe , energija okupljanja rasprsnuti novim rastom.
Boja vodenog elementa je crna, smjer je sjever, okus je slan, a povezani organi su mokraćni mjehur, nadbubrežne žlijezde i bubrezi.
Postoji također snažna povezanost između vodenog elementa i naših reproduktivnih organa. Zhi se povezuje s našom prvom i drugom čakri, kao is planetom Merkurom. Sat za mjehur je 3 do 5 sati; bubreg je od 5 do 19 sati
Prema teoriji 5 elemenata , naši bubrezi upravljaju našom životnom energijom. Zhi, ili duh energije bubrega, povezuje se s jedinstvenim područjem svijesti i našim instinktom da produži život i "začudo". To nam daje hrabrosti da se pridružimo onome što kineski nazivaju Tao ("Put" ili prastarna priroda Svemira) i naša urođena mudrost.
Naši bubrezi reguliraju metabolizam vode, naše spolne organe i plodnost, kosti, zube, kosu i sluh. Drugim riječima, bubrežna energija je nevjerojatno važna za naše zdravlje. Većina Amerikanaca ima neku neravnotežu u njihovoj bubregnoj energiji zbog naše prehrane i visokog stresa. Prekomjerni poremećaji i ovisnosti svih vrsta (spol, lijekovi, rad, prekomjerno vježbanje u sportu), konstantan stres, traume, porod i teški menstrualni krvarenje mogu dovesti do iscrpljivanja bubrega.
Na emocionalnoj razini, nesigurnost, strah i nespremnost da se suočimo s našom duhovnom boli svi su simptomatični od isključenja iz duboke mudrosti naših tijela i našeg odnosa prema samom životu.
Dok se problemi s bubrezima mogu manifestirati u bilo koje doba godine, zima je naša sezona s posebnim naglaskom na njima.
Meditacija, adekvatan odmor i vježbe poput nježne yoge, qi gonga ili tai ch'i su sve izuzetno korisni. Tradicionalna kineska medicina (TCM) također pruža izvanredne i iznimno učinkovite biljne i akupunkturne protokole za toniziranje i jačanje naše esencije u bubrezima. Održavanje naših donjih leđa toplo i dobro pokriveno tijekom zime pomaže u zaštiti vitalnog bubrega Zhi.
Možemo također jesti namirnice koje poboljšavaju vodeni element i pomažu u liječenju naše energije bubrega. Sol je ključna za balans bubrega, ali valja napomenuti da je stolna sol prilično štetna. Zamijenite ga morskom soli, koja se treba koristiti pažljivo. Sljedeća hrana je korisna i povezana je s našim bubrezima (i kao što je istina sa svime, treba konzumirati umjereno).
Žito: ječam, heljda, crna riža
Povrće: Beets, čičak, šparoge
Grah i mahunarke: Adzuki, crni grah, crne leće
Morski povrće: arame, dulse, irski mahovina, morska trava, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Voće: kupine, maline, borovnice, ljubičaste i crne grožđe, lubenice, crne maline, maslače
Riba: plava riba, kavijar, kapljice, kamenice, školjke i školjke
Nuts: kestena, crni sjemenke sezama, orasi
Prilozi i začini: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, kisele kisele kisele kisele kisele kisele kisele krastavce (ova posljednja dva su također kisela)
Kineski tonskih jela: Reishi (ganoderma) gljive, Cordyceps gljive, Schizandra bobice