Top 10 Gluten-Free Travel Foods i savjeti

Život bez glutena je izazov, a putovanje bez glutena izazov je kvadrat! Kardinalno pravilo za sigurno i zdravo putovanje bez glutena je planirati naprijed. Bilo da se pješice, biciklom, automobilom, brodom, vlakom ili zrakoplovom cijelo vrijeme hranite zdravom hranom i resursima bez glutena.

• 01 od 10

  Savjeti za letenje bez glutena

  Ograničenje zračnog putovanja je najzahtjevniji oblik putovanja bez glutena. Kada putujete na zemlju jednostavno je pakirati dovoljno hrane bez glutena da bi se hranili dok ne stignete na svoje odredište, ali međunarodna putovanja zahtijevaju više planiranja.

  Prilikom međunarodnog putovanja pregovarajte s predstavnikom službe za korisnike i zatražite jela bez glutena za sve nogu putovanja. Ako zrakoplovna tvrtka ne nudi opcije hrane bez glutena, morat ćete upakirati dovoljno neprobojne hrane bez glutena da biste ostali hranjeni na svoje odredište.

  • Besplatni besplatni brojevi kontakata zrakoplova

• 02 od 10

  Vruće voće i restoran bez glutena u restoranu - Travel Essentials

  Triumph Dining objavljuje The Essential Gluten-free Vodič Trgovina i Vodič Osnovni Gluten-Free Restoran - oba referentna vodiča su lifesavers kada ste na putovanju. Ovi vodiči namijenjeni su za upotrebu u Sjedinjenim Američkim Državama, stoga nemojte računati na njih kako biste pronašli kartu bez glutena dok putujete u inozemstvo.

  • Kupi Triumph Dining Vodiči za kupnju i restorane bez glutena
  • Pregled Triumph Diningova Essential Gluten-Free Guide za trgovine

• 03 od 10

  AllergyEats

  AllergyEats je izvrstan online resurs koji je osmišljen kako bi pomogao ljudima s jednom ili više alergijama ili netolerancijama u hrani pronaći restorane "alergične". Posjetite web stranicu AllergyEats, unesite svoje podatke o lokaciji ili upotrijebite praktično pretraživanje karata i pronađite restoran u kojem možete sigurno ručati.

  Na stranici AllergyEats također se nalazi njihova besplatna mobilna aplikacija za iPhone i Android. Lijepo!

  Posjetite alergije

• 04 od 10

  Sendvič - hranjiva hrana za hranu bez glutena

  Sendviči bez glutena s glutenom hranom, siremima i povrćem ili maslacem s pekmezom hranjivi su hranjivi hranu bez glutena, puni hranjivih tvari koje štite energiju kako bi vas dobili kroz dug putni dan.

  Izbjegavajte nošenje sendviča s punjenjem "salate", tj. Tuna salata. To se brzo može pokvariti bez hlađenja, što dovodi do opasnosti od bakterijske infekcije uzrokovane hranom.

  Savjet: Nosite prazne vreće za zatvaranje u maloj izoliranoj torbi za ručak. Nakon prolaska kroz zračne luke, napunite vrećice s ledom kako bi sendvič ohlađen i siguran nekoliko sati.

  Udijev kruh bez glutena

  Boar's Head bez glutena Deli mesa i sireva

  Hormel prirodni izbor Gluten-free Deli-Style meso

• 05 od 10

  Trgovina pogodnostima, automatima za prodaju i brze hrane - Što je bez glutena?

  Prodavaonice trgovine prodaju svježe voće, obično banane i jabuke, orasi, sušeno voće i štapići od sira. Pažljivo pročitajte naljepnice u trgovinama u trgovinama i možete pronaći neke zdrave opcije bez glutena.

  Vending strojevi su rizični jer ne možete pročitati naljepnice! Neke marke krumpira, žitarica i bombona gluten-free, ali ako niste 100% sigurni o proizvodu - nemojte ga kupiti!

  Burger King i Hardee's imaju nove opcije izbornika hrane osjetljive na gluten. Savjet: Ispišite kopiju BK / Hardee liste i nosite s vama. Pokažite osobu koja preuzima vašu narudžbu da bi bili sigurni da razumiju nove opcije izbornika osjetljivih na glutanje!

  Burger King gluten osjetljivi popis hrane

• 06 od 10

  Travel-Sized Gluten-Free Snacks i Condiments

  Minimus.com je web stranica koja prodaje paket paketa putovanja bez glutena, salata od soje, sirup od palačinke, mješavine maslaca, humus, krekeri, muesli, čokoladni sirup, čajevi i voćne šipke. Lijepo!

  Više laganih paketa bez glutena u energiji uključuju ukusne "Bumble Barovi" i "Lara Barovi". Držite razne ove hrane pogodne za putovanje u vašem ruksaku, torbici ili aktovini i uvijek ćete imati siguran energent bez glutena.

  • Travel-Sized gluten-free snack hrane i kondomima
  • Bumble barovi
  • Domaći gluten-free Energy Bar Recipe

• 07 od 10

  Eko-Planet Gluten-free Organic Whole Grain instant vruće žitarice

  Ukusno. Hranjiv. I organski! Ekološki planeti bez glutena Organic Whole Grain instant vruće žitarice su krajnji brze i jednostavne žitarice za doručak bez glutena i putovanja hrane.

  Uhvatite ručna pakiranja ove zadovoljavajuće žitarice u naprtnjačama, kutijama za lunchbox, torbici, aktovkama, kovčezima i automobilu, a uvijek ćete imati zdrav obrok bez jela bez glutena ili zalogaja kad dođe poziv na glad! Dodajte pola šalice tople vode i mikrovalnu pećnicu ili pričekajte 2 minute i dobit ćete hranjiv, održavajući doručak bez glutena ili zdravo zalogaj.

• 08 od 10

  Hummus - Visoka proteina i vlakna bez glutena

  Napravite veliku seriju domaćeg humusa bez glutena, dodajte malu vrećicu čipsica tortilla bez glutena i imate hranjivu hranu bogatu proteinima i vlaknima.

  • Delicious Humus Recept bez glutena
  • Gluten-Free Domaći Chex-Style Recept Snack Mix

• 09 od 10

  Čvrsti domaći kolačići putovanja i biscotti

  Čvrsti keksi i biscotti su izvrsni pomaci u putovanju. Lako ih je napuniti ispred vremena i zamrznuti ako vam se sviđa, kako biste uživali u gluposti i uživajte u užurbanim danima putovanja.

  • Gluten-free Amaretti Cookie Recept
  • Vanulje bez glutena
  • Gluten-free Almond Biscotti Recipe

• 10 od 10

  Zašto ne biste trebali "varati" na dijeti bez glutena

  Osobe s celijakijom, dermatitis herpetiformis (intolerancija glutena koja uzrokuje oštećenje kože slične blisteru) i osjetljivost ne-celijakog glutena mogu ili ne moraju doživjeti gotovo neposredne nuspojave od izlaganja glutenu. Bol u trbuhu, proljev, nadutost i kožne promjene mogu uništiti putovanje!

  Najgore od svega, redoviti "varanje" stavlja vas na veći rizik za kronično oštećenje mikrovilima koji su u ravnoteži tankog crijeva, nutritivnih nedostataka, pothranjenosti, osteoporoze i raka.

  Planirajte unaprijed, izbjegavajte glad i putujte dobro hranjene i bez glutena!

  • Celijakija je dubina od Nacionalnog instituta za zdravlje