Jednostavna vegetarijanska lazaga od integralne pšenice s špinatom pečenom u pećnici s tri vrste sireva. Što ne voljeti? Ovo je savršena klasična recept za lasersku spinać za cijelu obitelj!
Učinite vašu vegetarijansku lasinu samo malo zdravije pomoću ovog receptusa, koji poziva na cijeli pšenični lasagne rezanci i špinat. Iako koristi cijeli pšenični rezanci, ova talijanska lozina od špinata je nevjerojatno bogata i kremasta, budući da koristi mnogo mozzarelle, parmezane i skuhavog sira. Naravno, ne morate upotrijebiti rezanci od lazanje cjelovitog pšeničnog pšenice, ako volite redovnu vrstu.
Ovo je recept za ligninu od špinata zahvaljujući Vijeću pšeničnih namirnica.
Vidi također: Više vegetarijanskih recepata
Što vam treba
- 1 8 unca paketa cjelovitog pšeničnog lazanja, lagano kuhana (al dente)
- 1 9 unca pakiranje smrznuto sirovo špinat (dobro odmrznuto i isušeno)
- 1/2 šalice ribanog parmezan sira
- 3 jaja
- 3 šalice masnoće s malo masnoće
- 3 šalice umake od tjestenine prethodno napravljene ili pohranjene u trgovini
- 3 šalice rešetke s niskom vlagom dio suhog mozzarelle sir
Kako napraviti
- Prethodno zagrijte pećnicu na 325 stupnjeva F.
- U zdjelu za miješanje medija, tukli jaja, a zatim dodajte sir i parmezan sir. Isprati 13 x 9 inča staklenu posudu za pečenje s neprskaljanim štrcaljkom za kuhanje ili domaćim prženim maslinovim uljem.
- Stavite jedan sloj lagano kuhanog laznog rezanca ravno preko dna posude za pečenje. Dodajte oko pola špinata, lagano i ravnomjerno pritisnete preko rezanaca. Vrh s drugim slojem lasagne rezanaca. Gornji sloj tjestenine s smjesom sirenog sira dodajte preostali špinat. Zatim dodajte posljednji od lazanje rezanci položili ravnomjerno na vrhu špinat.
- Nakon što ste sve slojevite, šalite umak od tjestenine ravnomjerno preko vrha i pospite cijeli predmet s mozzarella sirom. Lagano pritisnite prema dolje.
- Pokrijte pečenje za pečenje s folijom, koristite foliju raspršenu sprejem za kuhanje i držite foliju od središta lasagne. Čvrsto se čvrsto osigurajte preko posude za pečenje.
- Pecite oko 1 sat i 15 minuta u pećnici. Za lagano smeđe vrhove uklonite foliju nekoliko minuta na kraju vremena pečenja.
- Dopustite da sjedne 10 do 15 minuta prije posluživanja.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 282 |
| Ukupna masnoća | 12 g |
| Zasićene masti | 5 g |
| Nezasićena masnoća | 4 g |
| Kolesterol | 94 mg |
| Natrij | 1.069 mg |
| ugljikohidrati | 23 g |
| Dijetna vlakna | 3 g |
| Protein | 19 g |