Tražite savršen brz i jednostavan način kuhanja insekata i riže ili druge vrste bijelog graha i riže? Evo jednog jednostavnog talijanskog nadahnutog načina.
Koristeći samo pet sastojaka, možete poslužiti ovu jednostavnu vegetarijansku rižu i grah jelo s talijanskim začinima kao stranu, ili dodati neke sauteed tofu ili seitan da bi ga glavni obrok. Sve što vam treba je rajčica, grah grah, neka instant riža (ili možete upotrijebiti preostalu rižu ako imate nešto pri ruci koju morate koristiti), malo talijanskog začina i čašu soli i papar, a ti si dobio obrok.
Utipajte bočnu zelenu salatu ili stavite neko češnjak kruh u pećnicu da biste je učinili punom zdravo vegetarijanskom večerom što je brže moguće i, naravno, riža i grah su ključni element svakoga tko pokušava jesti jeftin, bez obzira jeste li vegetarijanac , veganski ili ne!
Ovaj talijanski bijeli grah i recept za rižu su vegetarijanski, veganski i potpuno gluten-free.
Recept ljubaznošću Bushovih grahova.
Tražite li više receptura vegetarijanske riže? Ovdje možete naći mnogo više vegetarijanskih rižinskih receptura na TheSpruceu, uključujući azijsku rižinu salatu , rižu rižino povrće , rižu rižu , ili možda nekoliko vegetarijanskih rižota recepata ili vegetarijanski recepti za španjolsku rižu paella ili, ponovno kuhanje na proračun i traže više načina za izradu riže i graha, evo 8 neupadljivih načina da se riža i grah, uključujući smeđu rižu s ananasom, kubanskom crnom rižom i grahom, rižom juhu i još mnogo toga.
Što vam treba
- 1 14,5 oz. mogu narezati rajčice s talijanskim biljem (ne izlijevati)
- 1 14,5 oz. mogu Veliki sjeverni grah ili cannellini grah (ili bilo koje vrste bijele grah), dreniran i ispran
- 2/3 čaše instant riža, nekuhana
- 1/2 tsp. Talijanski začin
- Morsku sol ili koserovu sol i svježe mljeveni papar, za okus
Kako napraviti
- Stavite kockice rajčice i njihov sok, veliki sjeverni grah ili cannellini grah (dreniran i ispran), instant riža (ili možete koristiti ostatak pre-kuhana riža) uncooked u srednje lonac, i sezoni lagano s malo talijanski začin i malo morske soli ili košer soli i svježeg crnog papra.
- Stavite lonac na srednju visoku temperaturu i ostavite da kuhate 3-4 minute, povremeno miješajući. Posudu se vrši nakon što se kuha riža i kuhaju grah i rajčicu. I dalje će biti malo vlažne vlage, od kojih će neke ispariti dok se posudica neznatno hladi.
- Okusite i prilagodite ukusne začine. Dodajte malo više morske soli ili možda čak i iskusnu sol, ili ga nadopunite prehrambenim kvasom ili nekim drugim veganskim parmezanskim zamjenskim sirom (ili samo poslužite s parmezanom, ako vi i vaša obitelj ne jedete potpuno veganski). Uživati!
Poput ove recepture? Zatim ćete voljeti sedam uzbudljivih načina kako napraviti rižu i grah .
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 485 |
| Ukupna masnoća | 2 g |
| Zasićene masti | 0 g |
| Nezasićena masnoća | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 93 mg |
| ugljikohidrati | 93 g |
| Dijetna vlakna | 21 g |
| Protein | 25 g |