Da, možete pripremiti zdravo vegetarijansko i vegansko jelo od žitarica u vašoj krčmi! Samo guliti squash, ukloniti sjeme i dodati ga crcokpot baš kao da! Ova bjelančevina za prženje sladoleda nije mogla biti jednostavnija.
Poput butternut squash? Pomaknite se dolje za više načina da pripremite butternut squash obrok.
Što vam treba
- 2 butternut squash
- 1/4 šalice margarina
- 1/3 šalice šećera (smeđa)
- 1/2 tsp muškatni oraščić
- 1/4 šalice grožđica
Kako napraviti
- Peel squash i uklonite sjeme. Stavite squash u lonac lonac ili spor kuhalo, a zatim dodajte preostale sastojke na vrhu.
- Pokrijte i kuhajte na 6 do 7 sati.
Više vegetarijanskih squash recepti:
- Vegetarijanska juha od tikvice od žira
- Žirčani kolač s nadjevom od kukuruznog kruha
- Juni kvino-punjeni tikvice
- Žućkasti squash s vegetarijanskim pečenim grahom
- Žućkasti squash s vegetarijanskim "kobasicama" punjenjem
- Zrno s punjenjem ječma
- Grilled squash s sirom
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 187 |
| Ukupna masnoća | 7 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 94 mg |
| ugljikohidrati | 33 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 1 g |