Butternut squash ima takav prekrasan prirodni okus, da je izvrstan za jelo samo običan. Ovo je vrlo jednostavan (ali vrlo ukusan!) Butternut squash recept koji omogućuje prirodnim okusima squasha da zasja. Malo je slatko i malo slano. Ovaj jednostavan butternut squash recept je vegetarijanac i vegan, a vjerojatno bi također bio ukusan korištenjem žirnih voska.
Ako volite butternut squash, pomaknite se dolje za više vegetarijanskih i veganskih butternut squash recepata za probati.
Što vam treba
- 1 srednje butternut squash (ljušteno i sjeckano)
- 3/4 šalice povrće
- 2 žličice soje umak
- 1 žlicu javorovog sirupa
Kako napraviti
U velikom juhu ili loncu, kombinirati butternut squash sa svim ostalim sastojcima.
Pokrijte i polako spavajte. Dopustite da kuhate oko 20 minuta ili dok tijesto nije mekano, miješajući se prije posluživanja.
Poslužite preko riže ili nekog drugog cjelovitog zrna, po želji. Ovaj slatki i slani slatkiši također je ukusan samostalno.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 34 |
| Ukupna masnoća | 0 g |
| Zasićene masti | 0 g |
| Nezasićena masnoća | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 293 mg |
| ugljikohidrati | 8 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 1 g |