Dodatni šećer nije potreban u receptu ove sirove hrane, budući da je ovčica prirodno slatka. Dovoljno je da koristite bez šećera, prirodno dehidriranog voća ili datuma kako bi ovaj recept stvarno sirovi i prikladan za one koji su na prehrani sirove hrane. Ako niste zabrinuti zbog toga što je sirovo, bilo koje suho voće će raditi sasvim u redu. Pokušajte eksperimentirati sa suhim breskvama i kruškama, kao i marelice - yum!
Što vam treba
- 3 velike jabuke
- 2/3 šalice vode
- 1/3 šalice sušenog marelica (ili 5-6 velikih datuma)
Kako napraviti
Stavite datume ili sušeno voće u malu posudu i pokrijte vodom. Dopustite da se potopite najmanje 15-20 minuta. To će ublažiti voće i olakšati miješanje.
Izvadite jezgru iz jabuka, presijecajte u nekoliko velikih komada i stavite u miješalicu ili procesor hrane. Dodajte voće, vodu i pire dok ne postane glatka i dodajte malo vode ako je potrebno. Ukrasite s malo svježe mljevenog cimeta po želji.
Vidi također: Više resursa za ishranu sirove hrane
Više sirovog hrane Recepti:
- Tajlandska salata za jednostavnu sirovu hranu
- Sirovi "Burrito" recept
- Veganski Pesto Recept
- Jicama "Fries"
- Slatka i menta salata Recipe
- Juha od crvenog papra Gazpacho
- Gazurška juha lubenica
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 25 |
| Ukupna masnoća | 0 g |
| Zasićene masti | 0 g |
| Nezasićena masnoća | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 1 mg |
| ugljikohidrati | 7 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 0 g |