Vegetarijanska mesna okrugla čini za američku hranu za vegetarijance. Ovaj vegetarijanski recept za kruh je vegetarijanac i vegan .
Većina vegetarijanskih "meatloaf" receptura koristi leće, rižu, orahe, ili kombinaciju svih tri za bazu, ali ovo je napravljeno od mesa pohranjenog u skladištu, čineći ga izvanrednim za ljubitelje mesa i za sve one s leća alergiju protiv averzije ili oraha.
Vegetarijanske kruhove uvijek je najbolje drizzled s puno ketchup, po mom mišljenju, tako da ne štedjeti na ketchup! Ako vam se sviđa mesna štruca (a čak i ako stvarno, stvarno ne!), Vjerojatno će vam se svidjeti ovaj vrlo sličan veganski i veganski recept za meso bez masnoća i bez kolesterola. Popijte svoju omiljenu vegetarijansku žaru, dodajte bočnu salatu, a dobivate sebi strašnu vegansku večeru ili čak vegetarijansku predaju zahvalnosti .
Vjerojatno biste htjeli uzeti u obzir posluživanje vegetarijanske kolače na vrhu s domaćom vegetarijanskom žličicom (probajte ovu vrlo popularnu domaću gljivu s umakom ), a ponajprije i neki domaći pire krumpir. Ili, poslužite se vegetarijanskim i veganskim kruhom jednostavnom bočnom zelenom salatom, a sami ste dobili obrok. Uživati!
Što vam treba
- 3 češnja češnjaka, mljeveno
- 1 luk, kockice
- 1 zelena ili crvena paprika, kockica
- 3 žlice biljnog ili maslinovog ulja
- 2 pakiranja Gimme Lean zamjena za mljeveno meso
- 1/4 šalice zobene kaše, nekuhane
- 2 kriške kruha, rastrgane
- 3 žlice ketchup
- 1 žlica sol češnjaka
- 1/2 žličice papra
- 1/4 šalice ketchupa
- 1/4 šalice smeđe šećere
- 1/2 čajnu žličicu suhe gorušice
- 1/2 čajna žličica za oraščić
Kako napraviti
- Prvo, prethodno zagrijte pećnicu na 375 F i lagano podmazite tavu za kekse.
- Sautee češnjak, luk i paprike u maslinovom ulju nekoliko minuta, sve dok luk nije mek.
- U velikom zdjelu, pomiješajte luk i papriku s zamjenskom mljevenom junetinom, zobenom brašnom, mrvicama od kruha, 3 žlice ketchupa, sol češnjaka i papra. Dobro izmiješajte, koristeći ruke ako je potrebno.
- Pritisnite u lagano podmazanu tavu. Pokrijte foliju i pecite 30 minuta. Izvadite iz pećnice kada ste gotovi.
- Kombinirajte ketchup, smeđi šećer, suhu bombu i dodatnu muskapu, miješajući zajedno dok ne postane glatka. Širite ili iskrivajte ovaj preljev preko vrha liste. Kuhajte, otkrijte, još 15 minuta, ili dok ne završite.
- Vjerojatno ćete htjeti dopustiti da vaš vegetarijanski mesni list hladne količine prije nego što ga stavite na serviranje. Držite poklopac nepotrebno dok se hladi kako bi se oslobodila malo dodatne vlažnosti. To će vam pomoći da dopustite da se kruh odmakne dok se hladi.
- Nakon što se nekoliko minuta hladi, iscijedite i uživajte!
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 212 |
| Ukupna masnoća | 8 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 5 g |
| Kolesterol | 4 mg |
| Natrij | 233 mg |
| ugljikohidrati | 33 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 5 g |