Šparoga je jedna od onih namirnica koje, kada se roštilju, trebaju malo poboljšanja okusa jer su prirodni okusi tako nevjerojatni. Za jednostavno i zdravo vegetarijansko i vegansko jelo za roštilj, isprobajte ovaj jednostavan recept za šparoge s roštilja.
Lijepo kvalitetno maslinovo ulje dobro će vam poslužiti kada pripremite jednostavnu žaru s roštilja, a isto sa solju i paprom: koristite lijepu kosersku sol ili morsku sol i svježu crnu papriku. Nemojte se brinuti o mjeri i količini sastojaka, a više o kvaliteti, drugim riječima, na povrću na žaru, kao što je to strana sa šparogama sa žara.
Tražite li više zdravih ideja vegetarijanske roštiljanja? Evo što treba griliti za vegetarijance .
Što vam treba
- 1 funta svježe šparoge
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1/2 tsp soli
- 1/4 tsp papra
Kako napraviti
Bacite sve sastojke, osiguravajući da šparoga dobro oblože solju i maslinovim uljem.
Stavite na roštilj i ostavite da kuhate barem 5 minuta povremeno.
Više Vegetarijanski i veganski recepti za roštilj :
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 53 |
| Ukupna masnoća | 4 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 293 mg |
| ugljikohidrati | 5 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 3 g |