Ovaj ukusni recept za slatko i kiselo pileće gulaše je tako lako napraviti. Volimo kako hrskavi zvonolozi ostaju kada se samo grije na kraju vremena kuhanja. Ako želite, dodajte sjeckani svježi šparoge umjesto žute paprike u proljeće.
Sve što trebate služiti ovom receptu je neki vrući cheesy češnjak kruh ili neki breadsticks ili scones. To je zapravo jedan jelo s jelom, ali uvijek možete poslužiti s zelenom salatom ili voćnom salatom kako biste završili obrok.
Što vam treba
- 1 1/2 funti bez kostiju, pileće prsa bez kože, izrezane na 1 "komade
- 1 (9 unca) paketa mrkva mrkva
- 1 luk, sjeckani
- 1 (14 unca može) spremna za posluživanje pileća juha
- 1 žlica fino usitnjenog korijena đumbira
- 1 (18 unca) jar slatko i kiselo umak
- 1 (8 unca) mogu ananas slatkiši, drenirani, soka rezervirana
- 2 žlice kukuruznog škroba
- 1 crvena paprika, sjeckana
- 1 žuta paprika, sjeckana
- 1 šalicu tanki rezanci od jaja
Kako napraviti
- Kombinirajte piletinu, mrkve, luk, pileća juha, korijen đumbir i slatki i kiseli umak u hladnom kuhalištu od 4 do 5 stupnjeva.
- Pokrijte i kuhajte na LOW za 7 do 8 sati ili dok se povrće ne opusti i piletina se temeljito kuha do 165 F.
- Pomiješajte rezervirani sok od ananasa sa kukuruznim škrobom sve dok ne postane glatka i promiješajte u smjesu piletine u posudi, dobro se dobro miješajte. Umiješajte ananasa, paprike i rezanci od jaja.
- Pokrijte i kuhajte na HIGH 25 do 35 minuta dulje ili dok tjestenina nije lagana i povrće je čisto - natječeno i grijano.
Savjet: Ako imate novu vruću posudu za kuhanje , kuhajte na niskoj temperaturi 4 do 6 sati dok se pile ne dobro kuhate.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 388 |
| Ukupna masnoća | 12 g |
| Zasićene masti | 3 g |
| Nezasićena masnoća | 5 g |
| Kolesterol | 71 mg |
| Natrij | 959 mg |
| ugljikohidrati | 43 g |
| Dijetna vlakna | 3 g |
| Protein | 25 g |