Vegetarijanski, veganski i sirovi veganski recepti recepti

Niste sigurni da znate što učiniti sa svojim novim dehydratorom? Evo nekoliko najboljih dehidratorskih recepata i upotrebe dehidratora za vegetarijance i vegane, a naravno i za one s sirovom veganskom prehranom! Bez obzira tražite li neke ukusne dehidrirane grickalice, eksperimentirajte sa sirovom hranom ili samo zadržite neke voće, toliko vam je moguće učiniti kod vašeg dehidratora kod kuće.

• 01 od 05

  Kale čips

  Kale čips u dehidratora dokazuju da su novi trendovski snack - i s dobrim razlogom! Dehydrator kale čips su super zdravi, gotovo uvijek veganski, s toliko vitamina i minerala, oni su vrlo hranjivi i sjajan način da se djeca da zakusku na neke povrće. Pokušajte sami napraviti čips ili slijedite ovaj jednostavan recept koji koristi morsku sol i prehrambeni kvasac (moj omiljeni!) Za dodatni okus i poticaj vitamina B12. Yum!

• 02 od 05

  Osušite svoje bilje

  Jedna od najboljih koristi za dehydrator je napraviti domaće suhe bilje. Ako imate vrt biljke ili samo preostale ostatke pohranjene u trgovini, uključite svoj dehydrator i osušite ih kako biste ih sačuvali. Evo kako sušiti biljke u svom dehydratoru.

• 03 od 05

  Lančići

  Krekeri se lako mogu napraviti u vašem dehidratoru, a sirovi veganski lančići su jedno od najpopularnijih (i najjednostavnijih) vrsta krekera za dehidrator. Sve što vam treba je flaxseeds (dostupan u većini prirodnih hrana trgovinama), nekoliko začina za začin, i neki soja umak ili Bragg's Liquid Aminos. Okusite svoje krekere od lana da biste kušali, i uparite svoje domaće dehidratorne krekere sa sirovom veganskom salsa, sirovom guacamolom ili domaćim sirovim veganskim humusom (na slici).

• 04 od 05

  Voće kože ili voće "Roll-up"

  Domaće voćne kože ili "voćni roll-up" su jednostavni, zdravi i veganski obroci koji ćete napraviti u svom dehydratoru. Izrađeni su uglavnom od voća i samo sladila, pa su izvrsni za djecu i sirove hranu. Pokušajte eksperimentirati s mnogo različitih voća kako biste pronašli okuse koje vam se najviše sviđaju. Pokušajte jabuka cimet, ili banana mango - moj osobni favorit (na slici)!

• 05 od 05

  Sirovi kruhovi

  Sirovi kruh traje dugo vremena da se u dehidratora, ali njihovo vrijeme pripreme je minimalno, a oni su tako zdravi. Domaći kruh uvijek je hranjiv i nostalgičan način reći vašoj obitelji koja vam je stalo. Ovaj dehydrator kruh recept koristi sjemenke suncokreta i lana s nekim biljem za okus.