Kladim se da vam nova sirova veganska prehrana izgleda pomalo zastrašujuća nakon što se uđu u one hladne zimske mjesece. Život je dobar u ljetnim mjesecima kada se u izobilju pojavljuju zeleni glatkiši i sirove salate . Ali kako se osjećate u svim onim hladnim mjesecima kada šeširi i šalovi dominiraju vašim ormarima, a hladna zemlja ne prikuplja takvu ukusnu proizvodnju usta. Evo nekoliko savjeta iz dalekosežnih planeta, gdje doista žive hranjive tvari žive i, zapravo, dođu do toga da se njihova tijela prilično dobro prilagođavaju vanjskoj klimi.
Smetnje puno sirove veganske hrane također će održati vaš imunološki sustav uspješnim tijekom hladnoće i gripe kada prijatelji i obitelj njuškaju dane daleko.
Jedite toplu hranu, a ne hladnu hranu
Većina nas izjednačava sirovu hranu na hladnu, hladnu, pa čak i ohlađenu hranu. No, tijekom zime, ovo ne mora biti slučaj. Smetnje hrane na sobnoj temperaturi, ili čak zagrijavanje dok je toplo na dodir, izvrsni su načini za održavanje zdravlja kroz hladnu sezonu. Većina ljudi dopušta da se hrana ohladi na ovu točku prije no što je pojede. Naći ćete da je hrana lijepa i topla na 115 ° F.
Vidi također: 8 jednostavnih receptura od sirove hrane s fotografijama
Jesti grijanje hrane i začina
Cayenne paprika, đumbir, češnjak i crni papar svi su primjeri sastojaka koji vam mogu ugrijati iznutra. Koristite ih u pićima kao i obrocima i zadržite svoje unutarnje požar stoked. Topli napitci su sjajan način da zadovolje slatki žudnja, kao i daju tijelu nešto začin.
Vidi također: Raw Thai kokosovo juhu s cayenne
Sve je o ugljikohidratima
Umjesto malo dodatnog masnoća i bjelančevina, koliko god mi svi volimo upuštati se u takve stvari, ono što vaše tijelo treba više da se bori protiv hladnoće su ugljikohidrati. Vaš metabolizam se povećava u hladnom vremenu, što uzrokuje da izgubite tu vrijednu padding.
Dakle, ako se pitate zašto salata nemate tu istu žalbu koju je učinila samo nekoliko tjedana prije, to je zato što povrće ima vrlo malo kalorija i ugljikohidrata. Pokušajte dodati voće u svoju prehranu, kao i salatu. Bit ćete zaprepašteni koliko vam malo energije može zagrijati. Suprotno popularnoj zabludi, bjelančevina vam ne daje energiju, barem ne bez stvarnog unutarnjeg rada, a masnoća nije mnogo učinkovitija, to su ugljikohidrati koji vas hrane.
Dehidrirani grickalica i tretira
Kao i uvijek, dehydrator dolazi u prilično praktičan za održavanje ljudi sitno na prehranu sirove hrane. Krzno krekiranje , sirovi granola, kolačići, povrtlarci i sirovi kruh savršeni su u svakom trenutku hrane koja čezne u želucu i utješi um.
Vidi također: Dehydrator recepti i ideje
Preporuke za životne navike
Kao što mnogi restorani već znaju, zagrijavanje vaših tanjura, šalica i zdjelica je stvarno lijep dodir i čuva hranu toplije duže. Uzimanje vruće kupke je još jedan dobar savjet za održavanje topline. Očito nosi lijepe tople slojeve i dobre čarape, čak i oko kuće, zadržat će vam toplo i ukusno. Kako vrijeme prolazi kroz sirovu vegansku prehranu , a tijelo troši manje energije za zagrijavanje ili hlađenje hrane koju ste stavili u njega, možda ćete se bolje prilagoditi kada temperatura pada.