Jaja u košarici (također ponekad nazivaju se jajašima u gnijezdo ili rogača u rupi) iznenađujuće je brz i jednostavan doručak. Djeca čak mogu napraviti ova jaja u košari recept sebe.
Što vam treba
- 2 kriške
- kruh od cjelovitog pšeničnog zrna
- 1 žlica maslaca
- 2 velika jaja
- Koser sol i papar okus
Kako napraviti
- Zagrijte električnu pločicu na 350 F ili zagrijte veliku tavu na srednje visokoj vatri.
- Stavite 1 žličicu maslaca na rešetku.
- Koristite kolačić za rezanje izrezati svoj omiljeni oblik u središtu svakog komada kruha.
- Maslacite jednu stranu svakog komada kruha, uključujući i dijelove, zajedno s preostalim maslacem.
- Stavite kruh, maslac s donje strane na rešetku.
- Razbiti jedno jaje u malu posudu. Lagano ga gurnite u rupu jedne od kriški kruha.
- Ponovite s preostalim komadima od jaja i kruha.
- Kuhajte dok je jaje zlatno na dnu, minutu ili dvije. Lagano okrenite kuhati na drugoj strani, oko 1 minute.
- Flip otvori komada tost za kuhati na drugu stranu dok tost, još jednu minutu ili tako. Poslužite odmah.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 295 |
| Ukupna masnoća | 18 g |
| Zasićene masti | 8 g |
| Nezasićena masnoća | 6 g |
| Kolesterol | 467 mg |
| Natrij | 464 mg |
| ugljikohidrati | 14 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 18 g |