U redu, tako da je ovaj kakao badem blaženstva smoothie jednako desert kao što je mini-obrok. Dobra vijest je da ako ćete jesti čokoladno bademovo slatko stvorenje, to je način na koji možete ići. Može se čak i zamrznuti u sorbet. Ovo je nebo na zemlji za besprijekornu ljubav prema čokoladi! Volim koristiti zamrznute banane u ovom receptu (samo se oguliti i izrezati na komade, a zatim zamrznuti. Banana djeluje poput sitnih kocki leda). Također volim koristiti domaće matsko mlijeko . Ako želite aromu vanilije, provjerite recept za Vanilla Nut Smoothie. I za više informacija o čišćenju s smoothies, check out moj blog post na čišćenje.
Što vam treba
- 2 šalice matskog mlijeka
- 1 žlica sirove kakao praha
- 1 gomila žlica maslaca badema
- 1 zreloj banani (u komadima)
- 1 žlica sirove meda ili agave nektar
- 1 čajna žličica čistog ekstrakta vanilije
- 1/2 čajnu žličicu cimeta
Kako napraviti
- Stavite sve sastojke u miješalicu. Dodajte nekoliko kockica leda ako to želite.
- Pomiješajte sve zajedno dok ne postane glatka.
Napomena: Pobrinite se da polako sipirate glatke i "žvakati" kako bi se aktiviraju probavni enzimi u vašoj slini. Također možete dodati kolač bjelančevine u prahu za dodatne hranjive tvari: protein graška, konoplja ili riža proteina, organska sirutka ili soja, sve su dobre izvore.
V ariations:
- Koristite dvije šalice kokosovog mlijeka umjesto matskog mlijeka.
- Dodajte čajnu žličicu maca praha za dodatnu energiju. Izrađuje jedan velikodušan ili 2 mala obroka
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 287 |
| Ukupna masnoća | 11 g |
| Zasićene masti | 5 g |
| Nezasićena masnoća | 3 g |
| Kolesterol | 24 mg |
| Natrij | 119 mg |
| ugljikohidrati | 40 g |
| Dijetna vlakna | 3 g |
| Protein | 10 g |