Dodajte zdravu vlakna na dijetu bez hrane bez cjelovitog zrna
Hrana bez glutena napravljena od cjelovitog zrna dodati vlakno na dijete, veliki plus s obzirom na bijelo rižino brašno, tapioka škrob i krumpirov škrob su visoko rafinirani i bez vlakana.
01 od 09
Kruh bez hrane od glutena (bez riže)Kruh bez kruha od heljda bez glutena. © 2011 Teri Lee Gruss Zemljan, vlažan i ne krupan gluten-free heljdin mini kruh je dobra alternativa onima koji traže hranjivi kruh bez glutena. Heljda je prilično nevjerojatno brašno bez glutena. Visoko je u lako probavljivim proteinima, antioksidantima, mineralima i vlaknima.
02 od 09
Bez glutena kolača od zobenih kašica s Penuch glazuramaBez glutena kolača od zobenih pahuljica s Penuche glazurama. © 2011 Teri Lee Gruss Ove klasične zobene kupusne kolače zahtijevaju 1 šalicu zobene pahuljice bez glutena, 1 šalicu zobene brašna bez glutena (možete napraviti svoj vlastiti u mlinu za mljevenu zrnu kave) i samo 1/3 šalice tapioka. Drugim riječima, ova torta je bogat izvor topivih zobenih vlakana. Ovo je omiljeni recept za rođendansku tortu u mojoj kući i zamrzavanje penuche, kombinaciju isjeckanog kokosa, sjeckanog pecansa, maslaca i smeđeg šećera, a kolačići su prženi krušnom, hrskavom preljevom.
03 od 09
Kreveti od heljde bez glutenaKreveti od heljde bez glutena. © 2011 Teri Lee Gruss Kreveti od heljde bez glutena su zemljani, lagano okusljivi okusi i hranjiva alternativa kreperima od rafiniranih brašna. Crepes su tako svestrani i mogu se ispuniti doručkom, ručkom i večerom na umu. Ili uživajte u njima kao ukusnu alternativu palačinki.
04 od 09
Bezglutni Apple Muffins zobene pahuljiceBezglutni Apple Muffins zobene pahuljice. 2011 © Teri Lee Gruss Zob bez glutena ima manje ugljikohidrata od ostalih žitarica bez glutena, uključujući bijelu ili smeđu rižu, sirku, amaranth i teff, što bez zobi glutena nudi dobru zrnu alternativu onima koji žele odstraniti višak ugljikohidrata od dijeta bez glutena.
05 od 09
Pancake bez zobene pahuljice bez glutenaPancake bez zobene pahuljice bez glutena. 2011 © Teri Lee Gruss Ove ukusne palačinke bez glutena izrađene su od zobene pahuljice bez glutena, zobene brašna bez glutena i amaranta. Zob je odličan izvor zdravih topljivih vlakana, proteina i željeza.
Obavezno kupujte zob, bez glutena, poput Bobovog crvenog mlina bez zrna bez glutena kako biste izbjegli unakrsno onečišćenje pšenicom. Također, nutricionisti preporučuju da osobe s celijakijom polako dodaju zobenu ishranu kako bi bili sigurni da ih možete tolerirati. Neki Celiaci ne mogu.
Jeste li jesti bez glutena?
06 od 09
Pepeljari od celuloze s glutenimaPepeljari od lanaca bez glutena. © 2011 Teri Lee Gruss Ovaj ukusni recept za gluten-free parmezan krekere je jedinstven po tome što sadrži bez glutena bez brašna.
07 od 09
Gluten-free Millet TabboulehTeri Lee Gruss / Getty Images Ovo je izvrstan recept za ručak ili bočicu za vegane. Napravljena je s cijelim mljevenim glutenom i puno svježih, zdravih povrća.
08 od 09
Gluten-free Matzoh krekeriBez zrna gluten-free Matzoh krekeri. © 2011 Teri Lee Gruss Ovi rustični matzoh krekeri su nježni, svjež i izrađeni bez zobenih zobenih brašna i krumpirovog škroba.
09 od 09
Kolačići s čokoladom bez glutena (izvorni ili mentol)Gluten-free čokoladni kolačići (izvorni ili mentol). 2011 © Teri Lee Gruss Klasicni, žvakav čokoladni kolačić i okus kolačića u receptu bez glutena koji zahtijeva blagu brašnu od heljde. Ovo je naš omiljeni cookie bez glutena!