Je li ova čokoladna banana zamrznuta jogurt doručak ili desert? Nećemo lagati, bilo bi to stvarno. Svojim intenzivnim okusom čokolade i slatkoćom banana, sigurno ćete se brzo zaljubiti i imati zdravu liječničku pomoć dostupnu u vašem zamrzivaču kad vaš slatki zub zove.
Sve što vam treba je miješalica i zamrzivač kako bi se napravio ovaj smrznuti jogurt. Da, točno ste pročitali: samo miješalica i zamrzivač. Dakle, ne brinite o izlasku iz tog sladoleda!
Samo se morate početi s smrznutim bananama . Možete ih sami zamrznuti dan prije vremena ili upotrijebiti raznovrsnu kupnju u trgovini. Što god želite. Med ili agave nektar može se koristiti za malo dodatnog zaslađivanja. Jednostavni grčki jogurt djeluje velik kao baza, ali ako želite nešto još slatko, također možete zamijeniti u vaniliji grčki jogurt. A ako želite smanjiti kalorije, koristite samo masno-masni jogurt i obrano mlijeko. Okus će i dalje biti ukusan!
Na temelju ispod recept, trebali biste dobiti oko 3 ili 4 obroka. To je vrlo glatko nakon što ga postavite na šalteru nekoliko minuta prije nego što budete spremni za posluživanje. Samo nemojte zaboraviti popiti više banana, jer iskreno, nikad nema previše banane.
Za potpuni doručak liječiti, pokušajte dodati stvari kao što su granola, isjeckan kokos, sjeckani orasi ili orah maslac. Jedući će se slično açaí zdjelu!
Što vam treba
- 2 srednje zamrznute banane (kupljene ili prethodno zamrznute)
- 2 žlice meda (ili agave nektar)
- 1/4 šalice običnog grčkog jogurta (nemasnog ili cjelovitog mlijeka)
- 1 žlica mlijeka (obrano ili cjelovito mlijeko ili mlijeko na bazi biljke)
- 1/4 šalice kakao praha
- 2 žličice
- ekstrakt vanilije
- 1/2 banana (rezano, za posluživanje)
Kako napraviti
- Dodajte smrznute banane, zaslađivače, jogurt, mlijeko, kakao u prahu i vaniliju u miješalicu ili glatke kavu. Pobrinite se da vaš miješalica bude dovoljno snažna da se opusti. Odbacite sastojke i prenesite ih u zdjelicu za zamrzavanje ili Tupperware spremnik.
- Dobro pokrijte i zamrzavajte najmanje 6 sati.
- Kada se pripremite za posluživanje, izvadite spremnik iz zamrzivača i postavite ga na šalter za oko 5 minuta kako biste ga tek lagano omekšali.
- Skočite i podijelite čokoladni smrznuti jogurt u dvije zdjele.
- Na vrh smrznutog jogurta s rezane banane i po potrebi posipajte više kakaovog praha.
Kuhinja
Jednostavno možete pripremiti ovaj veganski recept pomoću veganskog jogurta i veganskih, biljnih mlijeka. Također je lako napraviti ovaj recept organskim. To je samo nekoliko sastojaka, koji su svi prilično lako pronaći u organskom obliku.