Ovaj recept brokula quiche uključuje sir i jaja. Izrađen bez kora, to je lakši od klasične mješavine. Brokula se kuha odvojeno i raspoređuje na pečeni keksi uz rajčice.
povezan
Crica bez brokula Quiche
Što vam treba
- 4 velika jaja
- 3 žlice
- svestrano brašno
- 1/2 žličice origana
- 1/8 čajna žlica papra
- 1 1/2 šalice
- pola, pola
- 2 šalice isjeckan Cheddar ili švicarski sir
- 1/4 šalice narezanog zelenog luka
- 1/4 šalice sjeckani pimiento
- 1 pakiranje (10 oz.) Zamrznute kopljane brokule
- 1 žlica mekog maslaca
- 1 srednja rajčica, izrezana u klinove
Kako napraviti
- U zdjelu za miješanje medija, kombinirajte jaja, brašno i začini; tuku sve dok se dobro ne pomiješa. Promiješati u pola i pol; promiješajte u siru, luku i pimiento.
- Ulijte u lagano zakiseljenu 9-inčni pita pločicu.
- Peći u zagrijanoj pećnici od 350 F 45 do 50 minuta ili dok nož umetnut blizu središta ne izlazi čistim. Neka se ohladi 10 minuta.
- U međuvremenu, pripremite brokule prema uputama paketa; ocijedite. Bacite s maslacem dok se maslac ne otopi.
- Organizirajte brokule u govornom obliku na vrhu pite. Postavite klinove od rajčice u sredinu. Poslužite odmah.
Možda bi vam se sviđali
Easy Ham i svježe rajčice Quiche
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 303 |
| Ukupna masnoća | 21 g |
| Zasićene masti | 12 g |
| Nezasićena masnoća | 7 g |
| Kolesterol | 164 mg |
| Natrij | 448 mg |
| ugljikohidrati | 15 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 15 g |