Ove ukusne leće pune su okusa. Lenticje se polako kuha s češnjakom, rajčicom, mrkvom, celerom i sirom.
Vidi također
Lenticice sa slatkim krumpirom i kale
Što vam treba
- 1 funta leća, isprati i pokupiti
- 2 šalice sjeckani luk
- 2 češnjaka, mljeveno
- 2 šalice konzervirane rajčice, sjeckane, s tekućinom
- 2 1/2 šalice piletine ili juhe od povrća
- 2 velika mrkva, narezana
- 1/2 šalice narezanog celera
- 1 paprika, sjeckani
- 2 žlice svježeg nasjeckanog peršina
- 1 osušeni lisnati list
- 1/2 žličice soli
- 1/8 čajna žličica maslinovog majmuna
- 1/8 čajna žličica lišća kadulje, srušena
- 1/8 čajna žličica suhe letve
- 8 unci odrezani od Cheddar sira
Kako napraviti
1. Stavite sve sastojke, osim sir, u sporo kuhalo i kuhajte na HIGH postavku za 2 1/2 do 3 sata, ili dok leće ne budu nježne.
2. Umiješajte sir dok se ne rastopi.
3. Poslužite vruće, na vrhu s više sira, po želji.
WW bodova po porciji: 1
Lisinčina recept koji dijeli Helen D.
Možda bi vam se sviđali
Klasična lenticena juha s pršutom
Lenticena juha s špinatom i pikantnom kobasicom
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 309 |
| Ukupna masnoća | 9 g |
| Zasićene masti | 4 g |
| Nezasićena masnoća | 2 g |
| Kolesterol | 22 mg |
| Natrij | 350 mg |
| ugljikohidrati | 41 g |
| Dijetna vlakna | 7 g |
| Protein | 19 g |