Ova jednostavna jela od piletine i riže traje samo nekoliko minuta da se pripremi, a kuhani su bez ruku u sporišnjem štednjaku. Kondenzirane juhe pomažu da ovaj jelo bude jednostavan i praktičan bezbrižan obrok. Ovo je dobar izbor za naporan dan. Zadržat će te iz kuhinje!
Da biste dodali boju na ploče, poslužite se piletinom i rižom s kuhanim glaziranim mrkvom , jednostavnim parom, svježe ili zamrznute brokule ili svježe narezane rajčice ili poslužite s salom . Ukrasi od peršina ili narezane zelene vrhove luka mogu dodati boju kao dobro. Dodajte kekse ili kraste listove za zadovoljavajuću obiteljsku večeru.
Srodni recepti
Slow Cooker piletina s keksa
Slano kuhalo za kreolski piletinu s kobasicama
Što vam treba
- 1 može (10 3/4 unce) kondenzirana vrhnja pileća juha
- 1 mogu (10 3/4 unce) kondenzirana vrhnja od gljive juhe ili vrhnje juhe od celera
- 4 polovice pilećeg prsa bez kože, bez kože, oko 5 do 6 unci svaka *
- košer soli i svježe mljeveni crni papar
- 4 rebra celera, kockice ili tanko rezane
- 2 do 4 zelena luka (škampi), sjeckani
- 1 šalica pretvorene riže (nekuhana)
Kako napraviti
- Raspršite dno i strane posude za posuđe sporije sa nehrđajućim sprejem za kuhanje kako bi se smanjilo zabrtvljenje. Ili, upotrijebite plastičnu vrećicu za kuhanje.
- U sporom kuhalištu, spojite 2 limenke juhe i pretvorenu rižu. Stavite piletinu na vrh mješavine, a zatim sezite košerom soli i svježe mljeveni crni papar. Na vrhu s kockicama od kocke i sjeckanim zelenim lukom.
- Kuhajte za 2 1/2 do 3 sata na visokim ili oko 5 do 6 sati na niskoj, ili dok se ne napravi piletina i riža je natječaj. Riža može biti gusta i piletina može biti suha ako je kuhana predugo. Preporučujem da počnete provjeravati doneness na 21/2 sata na HIGH ili oko 5 sati na LOW. Mina je obavljena na oko 2 1/2 sata na HIGH.
- Da biste provjerili doneness, koristite instant-read termometar za hranu umetnut u najdeblji dio polovica polovica. Najmanja sigurna temperatura za kuhano pile je 74 ° C.
Pogledajte tablicu temperature mesa i sigurne savjete za kuhanje za vašu sigurnost.
Poslužuje 4.
* Prosječna pileća prsa danas su oko 8 unci, a Američka udruga srca smatra "unosom" 3 unci (3,5 unci za ribu). Ako su pileće prsa velike, možda biste trebali koristiti samo dvije polovice. Prosijite ih vodoravno u kruške da biste napravili 4 manja kruga.
Savjeti i varijacije
Za 6 obroka, povećajte piletinu na 6 malih pilećih prsa ili kriške. Dodajte još jednu juhu i koristite 1 1/2 šalice riže. Povećajte celer i zelene luk po želji.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 1107 |
| Ukupna masnoća | 77 g |
| Zasićene masti | 39 g |
| Nezasićena masnoća | 23 g |
| Kolesterol | 305 mg |
| Natrij | 521 mg |
| ugljikohidrati | 47 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 55 g |