Lagano slatki kruh je neobičan način korištenja avokada . Mlaćenica je sjajan način za dodavanje bogatstva bez puno masti.
Što vam treba
- 2 šalice
- brašno (sve namjene)
- 3/4 šalice šećera
- 1 1/2 čajne žličice
- prašak za pecivo
- 1/2 čajnu žličicu sode za pečenje
- 1/2 žličice soli
- 1 veliki jaje
- 1/2 šalice avokada (1 srednja avokada, pire)
- 1/2 šalice mlaćenice
- 1/2 cup pecans (sjeckani)
Kako napraviti
- Prethodno zagrijte pećnicu na 375 stupnjeva F. Oprezno podmazujte 9 x 5-inčni kolač.
- Kombinirajte brašno, šećer, prašak za pecivo , soda i sol u veliku zdjelu za miješanje. Namotajte da se dobro uklopite.
- U zasebnoj zdjeli, tukli jaje i avokado . Umiješajte u mlaćenicu . Dodajte suhim sastojcima i pomiješajte ih dobro. Umiješajte u.
- Ulijte u pripremljenu posudu i ispecite 50 minuta do 1 sat ili dok drveni pokupac umetnut u sredinu izlazi čistim.
Izvor recepti: 9] Judy Gorman (MJF Books)
Ponovno ispisano s dopuštenjem.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 196 |
| Ukupna masnoća | 9 g |
| Zasićene masti | 2 g |
| Nezasićena masnoća | 5 g |
| Kolesterol | 92 mg |
| Natrij | 325 mg |
| ugljikohidrati | 24 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 5 g |