Pečena zobena kaša je klasična Amish jelo koje se tradicionalno priprema maslacem, mlijekom i jajima. Ovaj recept je zdravija verzija koja dodaje začin i sve što je lijepo sa svojim veganskim kozmetikom. Ovo udobno klasično doručak nevjerojatno je svestran. Možete dodati grožđice ili matice, ili zamijeniti jabuke ili bobice za druge voće kako biste ih učinili svojom. Barovi se mogu čuvati za brze zalogaje kod kuće ili se brzo šalju u lunchbox. Za veganski pečeni kašasti recept koji koristi nektar agave umjesto šećera, ovaj Zdravi pečeni kašasti recept je još jedan divan mliječni ljubimac favorit.
Prepustite zobene pahuljice Sastojci Noć prije
Ako ste u potrazi za uštedom vremena za pripremu ove zobene pahuljice, pripremite sastojke prije noći. Pohranite suhe sastojke, vlažne sastojke i laneno brašno u odvojene posude. Kada dođe jutro, zagrijte pećnicu, zagrijte vodu za smjesu od lanenog brašna i kombinirite sve sastojke neposredno prije kuhanja u pećnici. Ovo će vam uštedjeti vrijeme ako imate jutarnju žurbu.
Pohranjivanje veganskih zobenih bara
Nakon što se rešetke ohlade, one se mogu držati na sobnoj temperaturi u vrećicama za skladištenje zraka zatvorenim zatvaračem pojedinačno za buduću uporabu. Pazite da ispustite zrak u svaku vrećicu prije brtvljenja i provjerite jesu li potpuno ohlađeni prije poništavanja.
Poslužuje 8
Što vam treba
- 2 šalice zobi od brzog kuhanja
- 1 šalica valjane zob
- 1/2 čaša pakiranog smeđeg šećera
- 2 žličice praha za pecivo
- 1/2 čajnu žličicu cimeta
- 3/4 čajne žličice soli
- 1/4 čajna žličica đumbira
- 3 žlice lanenog brašna (fino laneno sjeme)
- 1/4 šalice tople vode
- 1 šalicu bademovog mlijeka ili sojinog mlijeka
- 1/3 šalice javorovog sirupa
- 1/4 šalice rastopljene margarine soje
- 1/2 šalice svježih borovnica
- 1/3 šalice sjeckani oguljene jabuke
Kako napraviti
1. Zagrijte pećnicu na 350 F. Lagano ulje ili masnoću s 8 "kvadratnom posudom za pečenje.
2. U srednje velikom zdjelu, kombinirati brzo kuhanje zob, valjanog zob, smeđi šećer, prašak za pecivo, cimet, sol i đumbir. Staviti na stranu. U maloj posudi kombinirajte laninski obrok s toplom vodom sve dok smjesa ne bude "goopy". Staviti na stranu. U drugu malu zdjelicu za miješanje umiješajte bademovo mlijeko , javorov sirup i rastopljeni margarin sojinog soje.
Dodajte ovo suhim sastojcima, nakon čega slijedi mješavina lana. Umiješajte dok se ne sjedinite. Sagnite u borovnice i jabuke sve dok se ne postignete ravnomjerno.
3. Rastite smjesu u pripremljenu posudu i pecite 35-40 minuta, ili dok se čačkalica umetnuta u sredinu ne isparava. Izrežite na 8 kvadrata i poslužite toplo s bademovim mlijekom ili sojinim mlijekom.