Što je to, nikad prije niste kušali brokule? Apsolutno biste trebali!
Brokula s pečenim umakom od hoisin može zvučati kao čudna kombinacija, ali umak od hoisin čini sve što je ukusno fantastično na roštilju - čak i brokula s roštilja. Ne dopustite da vam jednostavnost sastojaka budala! Ovaj je recept fantastičan. Volim brokule za početak, ali ova kombinacija je smiješno ukusna - mnogo ukusnija od mojih vještina fotografiranja, obećajem! Šećer u umaku od hrenovke karamelizira u iznenađujući okus. Pokušati!
Spojio sam ovu brokulu s roštiljom s sličnim tofu na žaru u umaku od hrenovke .
Ova brokula s roštilja s receptom za umak od hoisin je vegetarijanska i veganska. Hoisin umak često - iako ne uvijek - bez glutena, pa provjerite popis sastojaka ako vam je potreban ovaj recept kako biste bili bez glutena.
Tražite li više vegetarijanskih ili povrća? Ne tražite dalje! Ovdje ima mnogo vegetarijanskih i povrća .
Što vam treba
- 1 glavu brokule, četvrtine
- 2 žlice maslinovog ulja, podijeljene
- 2 tbsp
- umak od hoisin
- 2 žlice vode
Kako napraviti
Bacite dobro brokule s 1 žlica maslinovog ulja. Pomaknite se zajedno preostalu žlicu maslinovog ulja s umakom i vodom.Postavite brokule na roštilj, okrećući se često sve dok ne postane lagano naborano.
Odmah bacajte brokule sa umakom i mješavinom vode. Yum!
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 118 |
| Ukupna masnoća | 7 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 169 mg |
| ugljikohidrati | 12 g |
| Dijetna vlakna | 3 g |
| Protein | 3 g |