Kabobovi imaju čarobne moći za djecu. Točna ista hrana koja se poslužuje na tanjuru ne može im se svidjeti. Ali stavite ga na štapić i voilu! Odjednom postaje ukusan. Takav je slučaj kada napravim ove pileće kabobe. Crveni papar i proljetni luk daje prekrasnu boju ovim pilećim kabobima.
Poslužite ove piletine shish kabobs s salatom od riže i jagode za osvježavajuće obroke u zatvorenom ili zatvorenom prostoru.
Što vam treba
- 1 do 1/2 funti bez koštica, pileće prsa bez kože, izrezane u komade od 1 inča
- 1 mali crveni papar, izrezati u komade od 1 inča
- 4 do 5 proljetnih luka, izrezati u komade od 1 inča
- 1/2 šalice soka od ananasa
- 2 žlice soje umak
- 2 žlice maslinovog ulja
- 1 žlice meda
- 1 čajna žličica češnjaka u prahu
- 1/2 čajnu žličicu crvenog papra pahuljica
Kako napraviti
- Kombinirajte piletinu, crveni papar i luk u zdjelu stakla.
- Pomaknite zajedno ostale sastojke. Sipati piletinu i povrće, okrećući se dobro. Rashladite 20 do 30 minuta.
- Pripremite roštilj za srednje visoke topline ili zagrijte posudu od lijevanog željeza preko srednje visoke topline.
- Objesite kosu s piletinom i povrćem (ne zaboravite prodrijeti drvene kopče u vodi najmanje 30 minuta prije upotrebe kako biste spriječili gorenje).
- Grill pileći kabobs 10 do 15 minuta dok kokošinjac je kuhani i sokovi bježati.
Poslužite ove piletine kabobs s rižom .
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 305 |
| Ukupna masnoća | 18 g |
| Zasićene masti | 4 g |
| Nezasićena masnoća | 9 g |
| Kolesterol | 71 mg |
| Natrij | 542 mg |
| ugljikohidrati | 11 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 24 g |