Mesnati veganski i vegetarijanski obrok

Ponedjeljkom znači ne jede meso u mnogim dijelovima svijeta. Ako biste željeli biti dio inicijative za bolju okolinu, bolji tretman životinja i zdraviji, isprobajte ove recepte. Ovih 10 veganskih i vegetarijanskih jela sve se raspršuju ukusnim okusima, zdravih sastojaka i pikantnim dodirima. Najbolje od svega, to su brze i jednostavne obroke koje možete uživati ​​danas.

• 01 od 04

  Začinjeno tofu i povrće:

  Ovaj brzi i lagani prženi obrok može se poslužiti za ručak ili večeru. Obložen je proteinima i povrćem.

• 02 od 04

  Jalapeno i Portobello Tofu Scramble Tacos

  Gljive su jedan od mnogih veganskih proteinskih proteina, a ovdje su bili upareni s tofuom kako bi stvorili vegansku napetost napunjenu proteinima. Toplina dolazi od svježe i ukiseljenih jalapeñosa, a poslužuje se u toplim tortillama. Ovaj veganski obrok može poslužiti kao doručak, ručak ili večeru.

• 03 od 04

  Veganski čaj s pikantnim zelenim paprike

  Zdjela chili ne mora imati meso, au ovoj veganskoj verziji nećete ni primijetiti njezinu odsutnost. Uživajte u zdjelici s nekim kukuruznim kruhom ili toplim tortillama i ostat će vam pun satima. (Vrh s ribanim sirom za vegetarijansku opciju.)

• 04 od 04

  Snježni grašak s Gernika paprike i crvene čilije pahuljice

  Možete poslužiti povrće u ovom zdravom promiješati-pržiti rižu (poput smeđe riže) ili čak s nekim pahuljasto quinoa. Ovo vegansko jelo je tako jednostavno i lako se pripremiti.