Ovo jelo od piletine Cajun i tjestenine brzo se i lako priprema. Izrađena je s kuhanim piletinom, pikantnim začinima Cajuna i paprom od rajčice, rajčicama, parmezanom i raznim povrćem. Uživajte u ovom okusnom zdjelicu od pilećeg salata s salatom i kukuruzom ili keksaom . Koristite fusilli, rotini ili sličnu tjesteninu u ovom jednostavnom receptu.
Što vam treba
- 12 unci ili fusilli ili rotini tjestenine
- 2 žlice maslaca
- 8 unci odrezali su svježe gljive
- 1 crvena paprika, isječena
- 1 zeleni paprat, rezan
- 6 zelenih luka, tanko rezanih
- 3 do 4 šalice kockice s kuhanim piletinom
- 1 1/2 žlice Cajun začin
- 3/4 čajna žličica kajenskog papra
- 3/4 čajne žličice crnog papra
- 1 može (10 3/4 unce)
- vrhnje juhe od gljiva
- 1/4 šalice mlijeka
- 1 može (14.5 unce) kockice rajčice
- 1/2 šalice ribanog parmezana, plus više za prskanje
Kako napraviti
- Kuhajte tjesteninu u kipućoj slanoj vodi nakon uputa pakiranja. Ispustite u cjedilu i dobro isprati vrućom vodom.
- U velikom tavu na srednjoj vrućini grizite gljive i narezanu crvenu i zelenu papriku dok se povrće ne opusti i gljive su lagano usporene.
- Na smjesu gljiva dodajte narezane zelene luk, mljeveno češnjak i piletinu; kuhati, stalno miješati, tijekom 1 minute. Umiješajte u Cajunovom okusu, kosom papra i crnom papru; kuhati, miješajući, još jednu minutu. Dodajte juhu, mlijeko i rajčicu. Ponesite na pirjati. Umiješajte u rešetkani parmezanski sir i kuhanu tjesteninu. Zagrijati.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 701 |
| Ukupna masnoća | 38 g |
| Zasićene masti | 19 g |
| Nezasićena masnoća | 11 g |
| Kolesterol | 146 mg |
| Natrij | 314 mg |
| ugljikohidrati | 54 g |
| Dijetna vlakna | 5 g |
| Protein | 36 g |