Izrada zdravog ručka kada je vrijeme kratko može biti izazovna i često dovodi do odabira nezdrave brze hrane. Iako obično postoji nekoliko zdravih opcija poput salate kada se kreće do pogona, još je bolje imati pripremljene ručkove spremne za odlazak. Ako imate dobro opskrbljen hladnjak za takve obroke, bit će vam manje napasti da jedete i uništite zdrav stil života bez šećera . Obavite ovo jednom i imate 4 obroka za sebe ili dvije obroke ako ih podijelite.
Učinite to još jednostavnijim kupnjom gotovog kuhanog pilećeg roštilja s tržišta, a ovaj recept se može staviti u manje od 10 minuta. Može se napraviti tako pikantno koliko vam se sviđa, ali količina koju vidite ovdje čini umjereno začinjenom bez izvođenja vašeg nosa! Obavezno pročitajte oznake kada kupujete prehrambene proizvode za topli umak - mnogi sadrže šećer i postoji vrlo malo marki koje ne, ali možete pronaći prikladne umake ako obratite pozornost na popis sastojaka.
Ako niste doista avokado fan i zabrinuti za okus avokada , nema brige - začinjeni buffalo okus je zvijezda u ovom receptu. Avokado samo čini kremasto punjenje i daje sposobnost da se olakša na Mayo.
Informacije o prehrani:
Veličina masnog tkiva: 1 porcija, kalorije: 446, kalorije iz masnoća: 257, ukupna masnoća: 28,6 g, zasićena masnoća 3,9 g, masnoća trans 0 g, kolesterol 103 mg, natrij 450 mg, ugljikohidrat 8,3 g, vlakna: 6,6 g, Šećeri: 0,3 g, Protein: 40,9 g, Vitamin C: 17%, Vitamin A: 3%, Željezo: 9%, Kalcij: 1%
Što vam treba
- 2 avokada, izrezati na pola, ukloniti kožu i ukloniti kožu
- 3 šalice bez kostiju, bez sjeckanog kuhanog pilećeg prsa
- 1/4 šalice mayo
- 1/2 šalice
- pire avokado (izbačen iz 2 avocada koju si na pola za početak)
- 1 žlica limunovog soka
- 1 žlica bivanskog umaka, bez šećera (
- isprobajte Archie Moore brand)
- 1/4 čajne žličice soli
- Papar na okus
Kako napraviti
- Postavite polovice avokada na poslužavnik i žlicu neka od središta svakog od njih kako biste podijelili 1/2 šalicu pire koja vam je potrebna za recept, a zatim ih odložite na stranu dok napunite ostatak punjenja.
- U zdjelu dodajte pire avokado, piletinu, mayo i sok od limuna. Kombinirajte dobro, a zatim dodajte umak od bivola i sol i papar. Okusite i prilagodite začine po želji.
- Žlicu se puni ravnomjerno u svaku polovicu avokada. Po želji pospite sa više bivola.
- Uživajte odmah ili se držite u hladnjaku dok ne budete spremni za posluživanje.