7 ukusna, vegetarijanka večera bogata proteinima, koje će djeca voljeti
Podizanje vegetarijanske djece, ali se također bori s izbirljiva jela? Nema problema. Ovi recepti za vegetarijansku večeru posebno su dizajnirani s dječjim nježnim okusima. Mnogi su tradicionalni omiljeni kćeri, poput makarona i sira i pizze, dok drugi mogu biti novi za njih (i za vas). Nemojte se iznenaditi ako svi ovi recepti postanu dio vašeg redovitog tjednog repertoara.
01 od 07
Recepti od makarona i sira Getty Images / Maryellen Baker Ne dobiva puno više djece nego mac i sira. A ova domaća inačica je toliko bolja od bilo kojeg mačića i sira koji možete dobiti iz kutije (uključujući organske, prirodne, boxed stvari). Izrađen s dvije vrste sira, ovaj recept je pobjednik s djecom i odraslima.
Punjene ljuske su udobna hrana, a ova verzija ne razočarava. Poslužite uz zelenu salatu i češnjak kruh. Ovaj recept također čini sjajan zamrzivač obrok . Samo ga stavite u jednokratnu posudu za foliju. Posve hladite, a zatim čvrsto omotajte u foliju i foliju. Možete se smrznuti do tri mjeseca. Prije posluživanja, posve se otopite u hladnjaku, a zatim zagrijte u pećnici od 350 stupnjeva 30 minuta ili dok se ne zagrije.
03 od 07
Meksički recept riže Meksička riža. Stephanie Gallagher Rižu možete poslužiti kao pomoćno jelo ili glavno jelo. Crne grah dodati obilje proteina. A budući da je to potpuno ne-znojni recept (samo odvučete sve u žičanu pećnicu emajliranog lijevanog željeza (usporedite cijene) i pustite da peče!
04 od 07
Pečeni Ziti s špinatem Pečeni Ziti s špinatem. Sam Stowell / Getty Images Čak i djeca koja tvrde da im se ne sviđa špinat nekako uvijek izgledaju kao da se ovaj recept. Tjestenina od cjelovitog zrna daje ovom jelu lijep hranjivi poticaj.
Dvije vrste graha, bogate bjelančevinama i vlaknima, čine ovo obilnom i zdravom vegetarijanskom večerom. Djeca vole ideju da imaju "pite" za večeru, a ovaj recept je zapravo dovoljno jednostavan da bi ih sami napravili.
06 od 07
Butternut Squash Lasagna Recipe William Reavell / Getty Images Slatki, blagi okus butternut squash savršeno je punjenje lazanje. Koristim rezanci za lazanje spremni za pečenje za ovaj recept kako bi lakše. Ne treba ključati!
07 od 07
Tjestenina sa svježim umakom od rajčice Tjestenina sa svježim umakom od rajčice. Stephanie Gallagher Kažu da ono što zajedno raste zajedno. Zato uključujem tikvice i žuti tikvice u ovaj svježi umak od rajčice. Ako slučajno imate zelene ili crvene paprike, oni će napraviti dobar dodatak tom umaku. Poslužite s puno svježeg ribanog parmezanskog sira.