Ova kukuruzna grah i kupusni kupus je jednostavna kombinacija od 5 sastojaka. Slobodno dodajte preljev odrezane švicarskog ili cheddar sira u tavu neposredno prije završetka pečenja. To je jednostavna promjena ritma od veće kuhane večere i zadovoljit će tu žudnju.
Ako želite smanjiti vrijeme pečenja, parajte kupus oko 10 minuta prije nego što ga spojite s kukuruznom govedinom.
Poslužite ovu ukusnu grickalicu s grickanom salatom i hrskavim pecima.
Što vam treba
- 1 med. Luk
- 1 (10 3/4 unca) može kremu gljiva (ili vrhnje juhe od celera)
- 1 čajnu žličicu suhe gorušice
- 1 1/2 šalice kukuruzne govedine (kuhane, kockice)
- 5 šalica kupusa (grubo isjeckan)
- Sol i svježe mljeveni crni papar
Kako napraviti
- Zagrijte pećnicu na 375 F.
- Peel luk i izrezati,
- U zdjelu, kombinirajte kondenziranu juhu, sjeckani luk i suhu senf. Dodajte kukuruznu govedinu i kupus; pretvoriti smjesu u maslacem 2-quart jelo za pečenje.
- Lagano pospite sol i svježe mljeveni crni papar preko tave.
- Čvrsto pokrijte posudu za pečenje folijom i ispeći tanjur oko 30 minuta. Provjerite i dodajte malu količinu vode, bujona ili mlijeka ako se čini suhom. Pokrijte i nastavite kuhati dulje oko 30 minuta, ili dok kupus ne bude tanak.
Savjeti i varijacije
- Otkriti tanjur i vrh ga s 1 šalica odrezana cheddar ili švicarski sir tek prije nego što je to učinio.
- Umiješajte 1/2 do 1 čajnu žličicu sjemenki kljuna u kupus i mješavinu govedine.
- Koristite konzerviranu kukuruznu govedinu, ali temeljito ga ohladite prije rezanja i odrezivanja.
- Kupus se može kuhati oko 10 minuta da se omekša, što će smanjiti vrijeme pečenja.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 327 |
| Ukupna masnoća | 27 g |
| Zasićene masti | 16 g |
| Nezasićena masnoća | 7 g |
| Kolesterol | 83 mg |
| Natrij | 279 mg |
| ugljikohidrati | 14 g |
| Dijetna vlakna | 4 g |
| Protein | 9 g |