Ova treskva florentina tune je kombinacija tune, tjestenine, špinat i cheddar sira. To je savršen svakodnevni obrok. Napravite ovo s rezancima ili pokušajte s mini pastelom (farfalle), kao što je prikazano. Ako želite, dodajte neke odrezane gljive.
povezan
Obiteljsko tune
Jednostavno Recepti Tjestenine Tjestenine
Što vam treba
- paket (12 unce) rezanci od jaja, kuhani i isušeni
- 2 pakiranja (svaka po 10 unca) smrznuti sjeckani špinat, kuhani i isušeni
- 2 limenke (6 1/2 do 7 oz svaki) tuna, drenirani (3 limenke ako su 4 do 5 unci svaka)
- 1 velika jar (4 unce) kockice pimientos
- 2 žličice grated luk
- 2 šalice ribanog Cheddar sira, podijeljeno
Kako napraviti
- Kuhajte rezance u kipućoj slanoj vodi nakon uputa pakiranja.
- Kombinirajte kuhani rezanci, dobro isušeni špinat, tuna, pimiento, ribani luk i 1 šalicu sira.
- Vrh s preostalim sirom; pokrijte i pecite na 350 F 20 minuta, ili dok se sir ne rastopi i pjenušava.
Varijacije
- Zamijenite pimientos s ukiseljenim crvenim paprike.
- Zamjenski zamrznuti sjeckani i kuhani kelj za špinat.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 648 |
| Ukupna masnoća | 34 g |
| Zasićene masti | 17 g |
| Nezasićena masnoća | 10 g |
| Kolesterol | 113 mg |
| Natrij | 1,356 mg |
| ugljikohidrati | 40 g |
| Dijetna vlakna | 4 g |
| Protein | 45 g |