Jer kad tražite da se prebacite u rutinu večere, ili samo poželite malo tune, ovdje je brz i ukusan tjestenina tjestenina koja je izvrsna za svakodnevni obiteljski obrok i lako je i na proračunu. Što biste više mogli tražiti?
Ako biste željeli jazz up your tuna tjestenina, umjesto da koristite krušne mrvice preljev probati skuhati neke krumpir čips ili pržene francuske pržene prstenje preko casserole prije pečenje. Ova alternativa još uvijek pruža malo kvrga, ali nudi drugačiji okus prilikom toga, u slučaju da imate članove obitelji koji nisu obožavatelji lukova.
Što vam treba
- 12 unci medeni jaje rezanci (kuhani i isušeni)
- 2 šalice zelenog graška (kuhano)
- 2 (10.75 unci) limenki
- kondenzirana vrhnja juhe od gljiva
- 1/2 šalice mlijeka
- 1 1/2 šalice oštrog cheddar sira
- 2 (6 unca) limenke tunjevine (drenirane i pržene)
- 1/2 čajnu žličicu soli (ili na okus)
- Svježe mljeveni crni papar (po okusu)
- 1 šalica
- mekih mrvica
- 2 žlice maslaca (rastopljeno)
Kako napraviti
- Zagrijte pećnicu na 350 F.
- Mastrljajte 2 1/2 do 3-quart tanjur jelo.
- Kombinirajte rezance, grašak, juhu, mlijeko, sir i tune. Dodajte sol i svježe mljeveni crni papar, kušajte. Žlica u pripremljenu posudu za pečenje.
- Bacite mrvice s maslacem i pospite vrhu ili tavi.
- Pecite 15 do 20 minuta, sve dok vruće i šampanjaste mrvice ne posustanu.
Savjeti i varijacije
- Na vrhu lula s francuskim prženim lukom, krumpirima od lomljenog sira ili sjeckanim krumpirom i izbjegavajte meke mrvice i rastopljeni maslac.
- Umjesto grašaka, koristite dvije šalice kuhane graške i mrkve ili miješano povrće.
- Dodajte neke rezane gljive u smjesu lončere.
- Dodajte nekoliko žličica pimientosa s džepovima s džemovima u tanjur.
- Koristite vrhnje od celerne juhe umjesto vrhnje juhe od gljiva. Ili, ako volite domaći umak, izostavite juhe i 1/2 šalicu mlijeka i zamijenite ih s oko 2 1/2 do 3 šalice zgušnjavane bijele umake .
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 1015 |
| Ukupna masnoća | 41 g |
| Zasićene masti | 22 g |
| Nezasićena masnoća | 12 g |
| Kolesterol | 137 mg |
| Natrij | 1.599 mg |
| ugljikohidrati | 112 g |
| Dijetna vlakna | 5 g |
| Protein | 48 g |