Jednostavan recept za super-vlažne i fudgey čokolade glumiti veganske brownies, koristeći tofu kao zamjena za jaje, što je također ono što ih drži super vlažnim!
Kao veganski recept, ti brojevi su bez mliječnih proizvoda, bez jaja i bez kolesterola, a sa javorovim sirupom umjesto šećera, oni su također rafinirani - bez šećera, što je super za vegane koji žele izbjeći rafinirani šećer. Pomičite se prema dolje za više veganskih recepata za probavu.
Što vam treba
- 3/4 šalice svilenkastog (mekog) tofu
- 1/2 šalice vode
- 1/2 šalice javorovog sirupa
- 1/2 šalice kakao praha
- 2 tbsp. biljno ulje
- 1 tbsp. vanilija
- 1 1/4 šalice brašna
- 1 šalicu šećera
- 1/4 tsp. prašak za pecivo
- 1/4 tsp. sol
- Izborno: 1/2 šalice sjeckani orasi
Kako napraviti
- Prethodno zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva i lagano podmazite posudu za pečenje.
- U miješalici ili procesoru za hranu obradite svilenkasti tofu , vodu, javorov sirup, kakao, ulje i vaniliju dok ne postane glatka.
- U velikom zdjelu pomiješajte preostale sastojke, osim matica.
- Kombinirajte suhe sastojke s vlažnim sastojcima, dobro promiješajte da se kombinirate. Lagano savijte u orasima.
- Ulijte tijesto u posudu za pečenje i pecite oko 40 minuta. Uživati!
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 191 |
| Ukupna masnoća | 7 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 170 mg |
| ugljikohidrati | 31 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 4 g |