Ovo mljeveno mljeveno meso dugo je bio popularan obiteljski recept, i to je cinch za pripremu i pečenje. Kao što možete reći po imenu, to je "deponij" vrsta tavi, napravljena s slojevima riže, krumpira, mljevene govedine i povrća.
Slobodno izostavite krumpir i dodajte mrkvu ili drugo povrće, kao što su zeleni grah ili kukuruz. Dodati konzerviranu rajčicu s sokom zajedno s juhu od rajčice i izrežiti vodu do 3/4 šalice.
Što vam treba
- 2 žlice
- biljno ulje
- 1 1/4 funta naslanjanje
- mljeveno meso (najmanje 85% mršavih)
- Sol na okus
- Svježe mljeveno crni papar na okus
- 1 čajnu žličicu paprike
- 1 šalica nasjeckanog luka
- Obrađeno 3 srednjeg krumpira
- 1/2 šalice nekuhane riže dugog zrna
- 1 šalica sjeckani
- mrkve
- 1 šalica sjeckani celer
- 1 može juha od rajčice
- 1 šalicu kipuće vode
Kako napraviti
- Maslacite 2 1/2-quart jelo za pečenje. Zagrijte pećnicu na 300 F (150 C / Plin 2).
- Zagrijati biljno ulje u velikom tavu na srednje topline. Kuhajte mljevenu mljevenu zemlju, miješajući, dok ne uspite i više ne ružičaste.
- Svakom slojem namočite lagano solom, paprom i paprikom, slojite luk, mljevenu govedinu, zatim rezane krumpire, rižu, mrkve i celer.
- Kombinirajte kondenziranu juhu s kipuću vodu i prelijte preko lonca.
- Pokrijte i pecite na 300 ° C 3 sata.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 579 |
| Ukupna masnoća | 24 g |
| Zasićene masti | 7 g |
| Nezasićena masnoća | 12 g |
| Kolesterol | 126 mg |
| Natrij | 255 mg |
| ugljikohidrati | 45 g |
| Dijetna vlakna | 5 g |
| Protein | 45 g |