Jednostavna i ukusna pečena peciva redovna je značajka za mnoge obitelji u noćnom šabinskom stolu za večeru.
Možete ga razlikovati različitim povrćem svaki tjedan. I možete koristiti cijele ili prethodno izrezane komade piletine, ovisno o tome što se prodaje na šalteru za meso.
Trik je imao dobru tavu za pečenje koja se baca u sokovima i okusima. Ovaj pečeni pecivi recept je toliko jednostavan za pripremu, zdrav, vlažan i okusan, vaši gosti će tražiti recept.
Što vam treba
- 1 (3 l / 2-pound / 1.5-k) cijela kokoš (ili ekvivalentna količina komada piletine)
- 1/4 šalice ulja (maslina)
- 2 žličice
- paprika
- 2 žličice
- češnjak u prahu
- 2 žličice luka od luka
- 1 žličica soli
- 1/2 čajnu žličicu svježe mljevenog crnog papra
- 1 veliki luk (rezati u osmine)
- 2 velika mrkva (oguljena i izrezana u velike komade)
- 2 srednje tikvice (izrezane u velike komade)
- 8 češnjaka (lijevo cijela)
Kako napraviti
- Stavite piletinu u tavu za pečenje.
- U maloj zdjeli pomiješajte ulje, papriku, češnjak u prahu, papir u obliku luka, sol i papar. Utrljajte se na piletinu. Pokrijte i držite u hladnjaku barem jedan sat ili preko noći.
- Zagrijte pećnicu na 375 F / 190 ° C.
- Distribuirajte povrće oko piletine, trljajte povrće i piletinu s marinadom.
- Pecite pile, prekriven, 1 sat. Otkriti i kuhati još 20 do 30 minuta, dok se piletina ne zaspi na vrhu i kuha.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 688 |
| Ukupna masnoća | 36 g |
| Zasićene masti | 10 g |
| Nezasićena masnoća | 14 g |
| Kolesterol | 221 mg |
| Natrij | 231 mg |
| ugljikohidrati | 16 g |
| Dijetna vlakna | 3 g |
| Protein | 73 g |