Ovaj pileći divan je pileća i rižina s brokula i cheddar sira. U posudi se koristi mliječno skuhana piletina, a jednostavni bijeli umak s kiselim vrhnjem čini glatku i kremastu nadolijev.
Dvostruko sira za tavu ako volite puno sira.
Slobodno dodajte neke sjeckani zeleni luk i paprika na preljev.
Što vam treba
- 2 pakiranja (svaka po 10 unci) zamrznute koprive ili florets brokule
- 1 šalicu odrezanog cheddar sira
- 2 do 3 šalice kuhanog piletina
- Sol i papar ili začinjena mješavina soli
- 2 šalice
- Kuhana riža
- 2 žlice maslaca
- 2 žlice
- Sveobuhvatna brašna
- 1 šalicu mlijeka
- 1 žlica limunovog soka
- 1 šalica
- Kiselo vrhnje
Kako napraviti
- Kuhajte brokule prema uputama paketa; Dobro iscijediti. Organizirajte brokule u posudi za pečenje od 13x9x2 inča.
- Pospite pola sira; vrh s kockastim piletinom. Začinite solju i paprom; žlicu na kuhanoj riži.
- U tavi, otopite maslac na maloj toplini. Pomiješajte u brašnu; dodajte mlijeko. Kuhajte, stalno miješajte, preko srednje topline dok se smjesa ne zgusne i mjehurići.
- Ukloniti iz topline; promiješati sok od limuna i saviti u kiselo vrhnje. Sipati piletinu. Pospite sa preostalim sirom.
- Pecite na 400 ° C 15 do 20 minuta.
Poslužuje 4 do 6.
Savjeti i varijacije
- Napravite ovu tavu s kombinacijom cvjetača cvjetača i brokule.
- Koristite blage ili oštre cheddar sira ili upotrijebite cheddar jack mješavinu sireva.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 758 |
| Ukupna masnoća | 42 g |
| Zasićene masti | 20 g |
| Nezasićena masnoća | 13 g |
| Kolesterol | 155 mg |
| Natrij | 709 mg |
| ugljikohidrati | 53 g |
| Dijetna vlakna | 5 g |
| Protein | 41 g |