Gril ili pile ove ukusne svinjetine kabobs. Sastojci uključuju marinirane kockice svinjetine, gljive, luk, vruću kuhanu rižu i paprike.
Što vam treba
- 1 može (14 unce) govedina juha
- 2 žlice
- kukuruzni štirak
- 2 žlice soje umak
- 1 žlica svijetlo smeđeg šećera (pakiranog)
- 2 klinčića
- češnjak (fino mljeveno)
- 1/2 čajna žličica đumbira (tlo)
- 1 1/2 funte svinjskog listića (mršav, izrezano u kocke od 1 inča)
- 1 veliki crveni luk (izrezani na klinove)
- 1 velika paprika (izrezana u kvadrate)
- 1 velika rajčica (izrezana u klinove)
Kako napraviti
- U tavi, umiješajte bujon, kukuruzni škrob, soja umak, smeđi šećer, češnjak i đumbir. Donijeti kuhati, stalno miješajući.
- Smanjite toplinu i nastavite kuhati, miješajući, sve dok se ne zgusne.
- Rasporedite kockice svinjetina na kosi, naizmjence s gljivama, paprikom i lukovima.
- Griliti ili rotirati 20 do 30 minuta, ili dok se to ne učinite, okretanje i četkanje s umakom mješavina često.
- Slušajte s rajčicama i vrućom kuhanom rižom, po želji.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 241 |
| Ukupna masnoća | 9 g |
| Zasićene masti | 3 g |
| Nezasićena masnoća | 4 g |
| Kolesterol | 54 mg |
| Natrij | 558 mg |
| ugljikohidrati | 18 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 22 g |