Uživat ćete ove kolače od zobene kaše od svježeg brašna svježe iz pećnice s vrućim šalicom kave, ili pak pakirati u kutijama za ručak za svoju djecu za zdrav zalogaj.
Po kolačiću:
- Kalorije 208
- Kalorije iz masti 37
- Ukupna masnoća 4.1 g (sat 0.6 g)
- Kolesterol 18 mg
- Natrij 123mg
- Ugljikohidrat 37,4 g
- Vlakna 3,8 g
- Protein 5,4 g
Što vam treba
- 1 1/4 šalice
- brašno od cjelovitog pšeničnog proizvoda
- 1 1/4 šalice zobi
- 1 žličica praha za pecivo
- 1/2 čajnu žličicu sode za pečenje
- 1/4 čajne žličice soli
- 1/2 čajnu žličicu cimeta
- 1 šalica nezaslađeno jabukovače
- 1/2 šalice mlaćenice (niske masnoće)
- 1/2 šalice čvrsto pakiranog smeđeg šećera
- 2 žlice uljane repice
- 1 veliko jaje (lagano pretučeno)
- 1/2 šalice grožđica
Kako napraviti
- Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva.
- Stavite kanticu od 12 šalice s papirnatim kutijama ili raspršivačem s nehrđajućim sprejem za kuhanje
- U velikom zdjelu spojite brašno, zob, prašak za pecivo , soda za pečenje , sol i cimet. U srednjoj zdjeli kombinirati jabukovače, mlaćenicu, šećer, ulje i jaje. Napravite dobro u suhim sastojcima i dodajte mješavinu jabukovača. Umiješajte dok ne vlažite. Sagnite u grožđice. Napunite čaše od kolača 2/3 puna.
- Pecite 16-18 minuta.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 168 |
| Ukupna masnoća | 5 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 2 g |
| Kolesterol | 76 mg |
| Natrij | 137 mg |
| ugljikohidrati | 28 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 5 g |