Humus od maslaca od kikirikija je omiljena djeca. Visoka količina proteina, humus od maslaca od kikirikija je odličan za umakanje povrća. Ovaj recept je odličan za izbirljiva jela koja ne jedu puno mesa.
Humus od maslaca od kikirikija nije samo za djecu. Znam dosta odraslih ljudi koji vole humus od maslaca od kikirikija, ja sam uključen.
Što vam treba
- 1 mogu slanutak (15-19 oz)
- 1/3 šalice vode (toplo
- 4 žlice maslaca od kikirikija
- 2 žlice
- maslinovo ulje
- 3 žlice soka od limuna (ili sok od limete)
- 1 češanj od češnjaka (zgnječen)
- 1/4 čajne žličice soli
Kako napraviti
- U procesoru za hranu, kombinirajte sve sastojke i pomiješajte s konzistencijom. Ako je previše gusta, dodajte toplom vodom 1 žlica u isto vrijeme.
- Poslužite humus od maslaca od kikirikija ili uskladištite u hladnjaku do 3 dana.
- Poslužite svježim celerom, mrkvom i brokulom. Topla pita ili francuski kockasti kruh također dobro funkcioniraju.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 48 |
| Ukupna masnoća | 2 g |
| Zasićene masti | 0 g |
| Nezasićena masnoća | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrij | 26 mg |
| ugljikohidrati | 6 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 2 g |