Ovo mesno meso je priprema i peći u mikrovalnoj pećnici. To je osnovna mesna kombinacija od mesa s juhu od luka i malo sira. Slobodno upotrijebite mješavinu za sirene paprike Jack u ovom receptu.
Vidi također
Što vam treba
- 1 funta mlitavo mljeveno meso
- 1 jaje, tukli
- 1/2 šalice obične mrvice kruha
- 1/4 šalice mlijeka
- 2 žlice suhe mješavine juhe od luka
- 2 žlice ketchup
- 1 1/2 žlice soje umak
- 1/2 šalice sjeckani švicarski ili Cheddar sir
Kako napraviti
- Kombinirajte sve sastojke i nježno pomiješajte s čistim, navlaženim rukama ili vilicom; oblikovati u okrugli kruh.
- Stavite mesni lanac u mikrovalnu posudu, prekriti voskom papira i mikrovalnu pećnicu na HIGH, 10 minuta, okrećući posudu četvrtinu okretaja nakon 5 minuta.
- Odvodite i pokrijte folijom; neka se stavi 10 minuta prije rezanja.
Više Meatloaves
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 500 |
| Ukupna masnoća | 27 g |
| Zasićene masti | 13 g |
| Nezasićena masnoća | 10 g |
| Kolesterol | 194 mg |
| Natrij | 870 mg |
| ugljikohidrati | 15 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 47 g |