Ako nemate vremena za razbijanje cijelih glava kupusa i bezbroj mrkve, kupite neke vrećice isjeckanog povrća - bez vrećica za odijevanje - i jednostavno napravite svoj vlastiti low-fat masno tkivo.
Što vam treba
- 1/2 šalice majoneze bez masnoće
- 2 žlice bijele jabuke
- ocat
- 1 tsp
- Dijon senf
- 2 tsp
- šećer (ili šećer zamjena, ako vam se sviđa)
- 1/4 žličice sjemena celera (po izboru)
- 1 16 unci vrećica gotove smrvljene mješavine mješavine
Kako napraviti
- U maloj zdjeli, umiješajte majoneze, jabučni ocat, senf, šećer i sjeme zajedno.
- Prazni kvasac mješajte u veliku zdjelu. Sipati preljev preko vrha i bacanje.
- Ako je potrebno malo tanke, dodajte žlicu ili dva mlijeka bez masti.
- Rashladite dok ne budete spremni za posluživanje.
Po posluživanju: kalorije 48, kalorije iz masnoće 7, ukupna masnoća 0,8 g, (sat 0g), kolesterol 3 mg, natrij 194 mg, ugljikohidrat 9,2 g, vlakna 1,7 g, protein 1,1 g
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 377 |
| Ukupna masnoća | 20 g |
| Zasićene masti | 3 g |
| Nezasićena masnoća | 6 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Natrij | 165 mg |
| ugljikohidrati | 33 g |
| Dijetna vlakna | 20 g |
| Protein | 31 g |