Halibut sa umakom od kremenog umaka

Ovaj brza i lagana pilićana topola poprskana je ukusnim umacom od kremastog kopra. Poslužite ovaj ljuski s krumpirom i bočnom povrćem ili slanom salatom za savršeni obrok.

Što vam treba

• 4 lisnatog fileta, svaka oko 8 unci
• 2 žlice maslinovog ulja
• 1 žlica maslaca
• 1 škampi, sitno sjeckani
• 3/4 šalice teških vrhnja
• 2 žlice svježe sjeckanog kopra ili 2 žličice sušene dillweed
• 1 žlica sjeckanog svježeg peršina
• Izborno: sol i papar, za okus

Kako napraviti

1. Zagrijte pećnicu na 425 °.
2. Četka kosu s maslinovim uljem i pospite solom i paprom.
3. Rasporedite u lagano podmazanom posudom za pečenje; ispeći 15 do 20 minuta, ili dok se konjica ne kuha i lako se lomi s vilicom.
4. U međuvremenu, grijte maslac i žitarice, sve dok ne dobijete natječaj.
5. Dodajte krem, kopar, peršin, sol i papar okus.
6. Donesite kuhati.
7. Poslužite umak preko pečenog lišća.

Možete uživati ​​i:

• Halebut s balsamicnom marinadom
• Halibut Creole
• Pečeni slatkiš sa umakom od kremastog gljiva
• Grilled Halibut s biljnim maslacem
• Pečeni Halibut s češnjakom

Prehrambene smjernice (po poslu)
kalorije	495
Ukupna masnoća	29 g
Zasićene masti	14 g
Nezasićena masnoća	11 g
Kolesterol	194 mg
Natrij	278 mg
ugljikohidrati	3 g
Dijetna vlakna	0 g
Protein	53 g

(Podaci o hranidbi na našim receptima izračunavaju se bazom podataka sastojaka i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu varirati.)