Ova hrskava kreolski piletina je začinjena jednostavnom talijanskom marinada za odijevanje.
Crunchy koru je napravio s kreole začin, češnjak, i panko mrvica. Ako koristite piletinske ponude ili tanke piletine, smanjite vrijeme kuhanja na oko 30 minuta ili dok piletina ne registrira najmanje 165 ° F na termometru za hranu.
Koristite kupovinu Cajun ili Creole kupljenu u trgovini ili napravite ovu domaću mješavinu .
Što vam treba
- 4 polovice pilećeg prsa bez kože bez kože
- 1/4 šalice talijanske salate, smanjena masnoća
- 3/4 šalice panko krušne mrvice
- 2 žlice nasjeckanog svježeg peršina
- 1 češanj češnjaka, mljeveno
- 3 žličice kreole začin
Kako napraviti
- U velikom plastičnom vrećicom, pomiješajte komade piletine s salatom. Pomiješajte oko 1 sat u hladnjaku.
- Kombinirajte panko mrvice, peršin, češnjak i kreolski začin.
- Zagrijte pećnicu na 375 F.
- Pileće pileće marinirane marinirane mješavine, dobro premazane. Rasporedite pileće prsa u zdjelu za pečenje od 13 - X 9 - X 2 inča raspršenu s nehrđajućim prskanjem za kuhanje. Pecite oko 40 minuta ili dok piletina nije nježna i sokovi se bore.
- Pileće se mora registrirati na temperaturi od najmanje 165 ° C na termometru za hranu, minimalnu sigurnu temperaturu za perad.
- Poslužite uz rižino jelo ili pire krumpir i zeleno povrće.
Možda bi vam se sviđali
Začinjene pržene pileće prsa s medom
Pečena pileća pećnica s ukrasnim mrljama
Pecenica od rajčice od češnjaka
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 1337 |
| Ukupna masnoća | 72 g |
| Zasićene masti | 20 g |
| Nezasićena masnoća | 28 g |
| Kolesterol | 419 mg |
| Natrij | 1.455 mg |
| ugljikohidrati | 27 g |
| Dijetna vlakna | 2 g |
| Protein | 137 g |