Ovo pobjeda iz popularnog restorana u Floridi kombinira salatu, crveni luk i borove orahe . To je obučeno s tim da se može napraviti do 1 tjedan unaprijed.
Što vam treba
- 1 glava bibb salata (ukupno oko 8 unci), oprana i sušena dobro
- 1/2 glava crvena lisnata salata (ukupno oko 6 unci), oprana i sušena dobro
- 3/4 šalice Charley's Crab rasplodno-Maple dressing (link recept ispod)
- 1/4 šalice srušenog plavog sira
- 12 prstena crveni luk, svaki oko 1/4-inčni debljine
- 3 žlice pinjola, pržene (vidi Napomena)
Kako napraviti
Tear salata ostavlja ručno u komadiće ugriza i baca u velikom zdjelu. Podijelite salatu ravnomjerno između 6 rashlađenih ploča i na vrhu s crvenim crvenim prstenima i pinjolima .
Po posluživanju: 223 kalorija, 69% kalorija od masti, 4 grama proteina, 16 grama ugljikohidrata, 2 grama ukupnog vlakna, 17 grama ukupne masti, 4 miligrama kolesterola, 143 miligrama natrija
Za tost brijanke: Spread u jednom sloju u tortu i pečena na 350 stupnjeva oko 8 minuta.
Za razliku, restoran sugerira zamjenu prženih sjeckani orasi za pinjolje.
•
Izvor recepti : Charley's Crab, Fort Lauderdale, FL
Ponovno ispisano s dopuštenjem.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 194 |
| Ukupna masnoća | 5 g |
| Zasićene masti | 1 g |
| Nezasićena masnoća | 1 g |
| Kolesterol | 16 mg |
| Natrij | 192 mg |
| ugljikohidrati | 30 g |
| Dijetna vlakna | 6 g |
| Protein | 9 g |