Azijski voćni glatke recepture

Ništa ne može pobjeđivati ​​u vrućem ljetnom danu. Tropski plodovi poput manga i papaje lakše su dostupni tijekom ljeta i izvrstan su izbor za smoothije. Evo mojih omiljenih recepata azijske glatke:

• 01 od 09

  Mango Smoothie

  Slatki okus manga s tekućinom kave je savršen za smoothie. Mango i banana su upareni s jogurtom bez masnog tkiva i začinjeni sokom od limete i medom u ovom osvježavajućem glatku. Možete dodati više ili manje sok od limete, sok od naranče i sok od manga kako biste promijenili okus koji odgovara vašem ukusu. Svakako koristite najnovije moguće banane da biste dobili najviše okusa. Vi ćete želite misliti naprijed kao što je potrebno za zamrzavanje kocke mango i banane za najmanje 15 minuta, tako da će napraviti dobar, debeli smoothie.

• 02 od 09

  Mandarinski narančasta kremasta glatka

  Koristite naranče mandarine, zamrznute ananasove komade, jogurt i soje s mlijekom od vanilije da biste napravili narančasto glatko kremasto čaše koje će vam se svidjeti. Za najbolje rezultate trebali biste zamrznuti mandarin narančaste kriške.

• 03 od 09

  Lisica i ananas glatko

  Slatka litica je native u južnoj Kini i oni su simbol romantike u kineskoj kulturi. Možda ćete moći pronaći svježu liticu na azijskim tržištima, ali često ćete morati koristiti konzervirane litice, koje je puno lakše pronaći u trgovini. Ananas dodaje tartness za ovu smoothie koji također uključuje bananu. Možete ga napraviti s jogurtom ili ga napraviti mliječnih, ali još uvijek visokih proteina sa svježim tofu i sojino mlijeko. Možda biste čak razmotrili bacanje u neki špinat ili kelj da biste ga zeleni i dodali superfood.

• 04 od 09

  Bubble čaj glatka

  Asortiman tropskih voća je uparen s sastojcima koji se koriste za izradu azijskog mjehurićjeg čaja u ovom zabavnom receptu. Morat ćete zalihe na mlijeko za puding mlijeka u prahu, prašak za mliječni čaj, mliječni čaj šećerni sirup i biserne tapioke. Nemojte zaboraviti da ćete trebati masnu slamu za mjehuriće. Dobit ćete malo kofeina od čaja.

• 05 od 09

  Papaya Mango Smoothie

  Slobodno začinite osnovni recept dodavanjem ekstrakta badema ili čak prstohvat muškatnog oraščića ili cimeta. Možete upotrijebiti svježi mango i papaja zajedno s dobro zrelim bananama, sokom od naranče, sokom od limete i jogurtom. Vi ćete htjeti zamrznuti sjeckani voće 15 minuta prije nego što ih uklopite u smoothie.

• 06 od 09

  Tropical Ginger Smoothie

  Svježi đumbir dodaje zing na mango, ananas i bananu u ovom smoothie koji se proizvodi bez mliječnih proizvoda ili soje. Možete ga olakšati kupnjom zamrznutog voća za dodavanje. Ako otkrijete da volite dodavanje đumbira, možete ga istražiti dodavanjem u druge kombinacije glatkih oblika.

• 07 od 09

  Kiwi i Tropical Fruit Smoothie

  Slatki kiwi parovi lijepo s mangom, papajom, ananasom, kokosom i sokom od naranče u ovom glatku koja uključuje jogurt i vaniliju. To je iz Culinary Institute of America.

• 08 od 09

  Borovnica Tofu Smoothie

  U redu, malo varam ovdje - jedini azijski sastojak u ovom glatku je svilenkasti tofu, koji je u kombinaciji s borovnicama s antioksidantima. Zdrava grickalica koja izvrsno poslužuje doručak ili brzo osvježenje.

• 09 od 09

  Mango med zelena glatka

  Ako imate teško vrijeme da uživate dovoljno zdravih povrća, ušuljajte ih u svoj smoothie. Ova tropska kombinacija uključuje mango, sok od naranče, bananu i špinat. Možete zamijeniti kelj za isti rezultat. To je zeleno piće koje će vam uživati ​​u posluživanju zdravih superfooda.