Ovo meso-meso "meso" kruha je napravio s pohranjene u trgovini vegetarijanska tla zamjena nadomjestaka. GimmeLean najbolje radi. Pronaći ćete ga u odjelu za hlađenje u većini velikih supermarketa.
Recipe i fotografije ljubaznošću usluge Lightlife.com
Poput kuhanja s nadomjestakima za meso? Evo još nekoliko nadomjestaka mesa bez mesa za vegetarijance .
Što vam treba
- 8 kriške cijelog pšeničnog kruha
- 14 oz "Gimme Lean" mljeveno meso zamjena (Lightlife brand je u proizvodnji odjeljak u većini supermarketa)
- 1/2 c perzijski lisnatog lista (sjeckani)
- 3 češnja češnjaka (mljeveno)
- 1 luk medija (sjeckani)
- 1 srednja mrkva (sjeckani)
- 1 jaje (ili vegansku zamjensku zamjenu, Ener-G ili drugo)
- 1 žlica maslinovog ulja
- crtkana sol (ili okus)
- crtica papar (ili okus)
- 1 šalica glatkog marinara umak
Kako napraviti
Prethodno zagrijte pećnicu na 375 stupnjeva i lagano podmazujte ili prskajte posudu od 8 x 5 s nepropusnim sprejom.Stavite kruh u zdjelu. Pokrijte vrućom vodom iz slavine. Pustite da sjedne oko 5 minuta, a zatim nježno iscijedite što je moguće više vode, a zatim se srušite u suhu zdjelu.
Dodajte uzgoj vegetarijanske govedine, peršin, češnjak, luk, mrkvu, jaje i ulje. Osjećajte se velikodušno solom i paprom, a zatim pomiješajte zajedno.
Bit će to najlakše upotrijebiti za to.
Kada su sastojci dobro izmiješani, stavite u maslinovo posuđe. Glatka gornji dio kruha zatim širite umak od marinara preko vrha liste. Lagano prskajte foliju folije, a zatim pokrijte posudu, pokrivenu stranom prema dolje.
Pecite u prethodno zagrijanoj peći oko 35 minuta, zatim uklonite foliju i pecite još 30 minuta.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 426 |
| Ukupna masnoća | 18 g |
| Zasićene masti | 6 g |
| Nezasićena masnoća | 8 g |
| Kolesterol | 142 mg |
| Natrij | 543 mg |
| ugljikohidrati | 31 g |
| Dijetna vlakna | 5 g |
| Protein | 36 g |