Umak s jogurtom od jogurta

Ovaj super lagani umak od češnjaka savršen je za povrće ili meso poput piletine. Jednostavno je izraditi, ima nekoliko sastojaka i može se čuvati do 5 dana u hladnjaku. Ovo je vrlo osnovni recept koji neće nadvladati jela koju pokušavate komplimentirati.

Što vam treba

• 1 šalicu
• jogurt (običan)
• 1 žlica češnjaka (mljeveno)
• 1 prstohvat soli
• 1 prstoh crnog papra

Kako napraviti

1. U maloj zdjeli za miješanje, kombinirajte sve sastojke. Promiješajte dok dobro ne sjedinete.
2. Rashladite dok ne budete spremni za upotrebu.

Ovaj umak je odličan za kebabe, povrće - svježe i kuhano, a također i pita čips.

Prehrambene smjernice (po poslu)
kalorije	10
Ukupna masnoća	1 g
Zasićene masti	0 g
Nezasićena masnoća	0 g
Kolesterol	2 mg
Natrij	26 mg
ugljikohidrati	1 g
Dijetna vlakna	0 g
Protein	1 g

(Podaci o hranidbi na našim receptima izračunavaju se bazom podataka sastojaka i treba ih smatrati procjenom. Pojedinačni rezultati mogu varirati.)