Ako tražite jednostavan, ali ukusan pileći recept za spor kuhalo, ovo je izvrstan izbor. Pileći bedreni beskralježnjaci su ekonomični i jednostavni za pripremu i kuhanje u sporom štednjaku . Ovo jelo je ukusno nad vrućom kuhanom rižom ili rižom meksičke kuhinje i salatom.
Što vam treba
- 1 do 1 1/2 funti piletina bez kostiju bedara
- 1 može (12 do 15 unci) cijeli kernel kukuruz, dreniran
- 1 mogu (15 unci) crni grah, drenirani
- 1 može (4 unce) blagu sjeckani zeleni čile papar
- 1 šalica
- slatka salsa
- 1 žlica taco začin
- 1/4 čajna žličica mljevenog crnog papra
Kako napraviti
- Uklonite višak masnoća iz piletina bedara i stavite ih u spor kuhalo.
- Dodajte kukuruz, grah, čile papriku, salsa, taco začin i papar. Miješajte da se uklopite u sastojke.
- Pokrijte i kuhajte na LOW za 5 1/2 do 6 1/2 sata, ili dok kokošinja nije natječaj.
Poslužuje 4.
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 800 |
| Ukupna masnoća | 22 g |
| Zasićene masti | 6 g |
| Nezasićena masnoća | 8 g |
| Kolesterol | 119 mg |
| Natrij | 822 mg |
| ugljikohidrati | 89 g |
| Dijetna vlakna | 24 g |
| Protein | 64 g |