Nije me briga što bi vrijeme moglo raditi vani ili kakva se sezona može biti, nitko i nikoga ne mislim, osim ako mrze sladoled, moći će reći ne zdravom mješavini bundeve! Bundeva je sjajno za sva godišnja doba, ne samo u jesen. Uživajte u ovom jednostavnom receptu s nekim jednostavnim sastojcima, koji ste spremni u vašem frizu i zamrzivaču ili u dobro opskrbljenoj štednjaku .
Uobičajeno je da većina receptura od bundeve možete vidjeti ovo doba godine, uključujući pečenje. I dok ja volim peći, ponekad nemate vremena i zaista vam je potrebna zdrava poslastica koju možete uživati, budući da je šećer slobodan. Jednom kad napravite ovaj kremasti mliječni proizvod bez šećera i vanilije sladoleda, ostatak je samo 2 dodatna sastojka. To će pogoditi mjesto kada žudite nešto i nećete uzrokovati da žudite više. Bit će zadovoljavajuće i punjenje, ostavljajući vas sretnim i sadržajnim, a ne tražeći sljedeći snack u ormaru ili hladnjaku.
Kada šećer žudi pogoditi i oni će, pogotovo ako ste samo nekoliko tjedana u jedući šećer besplatno, morate biti spremni sa zdravije opcije, tako da ne daju u iskušenju. Saznajte kako obuzdati žudnje za šećerom i svaki će dan biti lakše i lakše s vremenom. Vaši će okusni okusi mijenjati kada ne dajete u bezvrijednu hranu koja vam može biti oko vas.
Što se tiče informacija o prehrani ispod, možete podijeliti ovaj recept u 4 porcije umjesto 2, dajući vam manje, ali sve brojeve ovdje će biti pola onoga što vidite. Dakle, ako trebate smanjiti ugljikohidrate, podijelite ovo u 4 obroka, a Net Carbs će biti samo 4 grama. Ako ne možete pronaći začin od bundeve, jednostavno upotrijebite 1/4 čajnu žličicu orašuke, cimeta, đumbira i češnjaka.
Informacije o prehrani
- Posluživanje: 2
- Kalorije po porciji: 134
- Masnoća: 8,8 g
- Zasićena masnoća: 8,5 g
- Kolesterol: 0 mg
- Natrij: 320 mg
- Carbs: 10,9 g
- Vlakna: 2,8 g
- Šećer: 2,6 g
- Protein: 2,8 g
- Neto ugljikohidrati: 8,1 g
Što vam treba
- 2 šalice domaće
- šećerna mliječni bez sladoleda od vanilije
- 1/2 šalica bundeve kave
- 1 tsp bundeva pita začin
- Izborno: 1/2 šalice
- Bundeve šlagom (i neke šećerne čokolade!)
Kako napraviti
- Skoop sladoled u blender s ostatkom sastojaka.
- Pomiješajte dok ne postane glatka.
- Okusite i odlučite trebate li još jedan zaslađivač.
- Uživati!
| Prehrambene smjernice (po poslu) | |
|---|---|
| kalorije | 2144 |
| Ukupna masnoća | 240 g |
| Zasićene masti | 45 g |
| Nezasićena masnoća | 92 g |
| Kolesterol | 67 mg |
| Natrij | 17 mg |
| ugljikohidrati | 5 g |
| Dijetna vlakna | 1 g |
| Protein | 2 g |